目前日期文章:201510 (110)

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選錯燕麥產品小心變肥!營養師教你不發胖吃法

大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺,因為其中含有「β-葡聚醣」的成分,在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用。但是,市售燕麥產品這麼多,該如何挑選?

市售燕麥產品包含「真的燕麥」跟「加工產品」,種類非常多,基本上可以分三大類:

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選錯燕麥產品小心變肥!營養師教你不發胖吃法

大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺,因為其中含有「β-葡聚醣」的成分,在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用。但是,市售燕麥產品這麼多,該如何挑選?

市售燕麥產品包含「真的燕麥」跟「加工產品」,種類非常多,基本上可以分三大類:

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補助需知╱補助電資費 一戶限一項

NCC發言人虞孝成表示,鼓勵2G用戶升級到4G,將提供月租費補助,還可搭配經濟部工業局補貼購買手機。另外,針對家用寬頻固網速率低於12M (下傳)╱3M(上行)的一般用戶、低收入戶、偏遠地區居民都有補助,預估受惠戶數達一百十一萬八千戶。他表示,相關優惠,一戶僅能擇一項使用;各項補助都有預算的限制名額,若預算用完,優惠也就叫停,呼籲業者可以「加碼」提出相對優惠的資費,鼓勵用戶升級。


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補助需知╱發票換補助 正本不退還

經濟部指出,只要是在十一月七日到明年二月廿九日之前購買的補助商品,可以在十二月起,到「指定地點」(近日內會在經濟部官網公布)憑著身分證與發票正本來申請補助,以獲得相關補助,補助金額用完為止。

經濟部表示,過去做節能家電補助,曾經發生民眾領完補助後,拿發票回去退貨的不良案例;為了防弊,這次經部會要求民眾留下發票正本。

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溫差大埋殺機!補對營養巧護心

入秋溫差大,心血管疾病患者更要特別留意,避免心肌梗塞猝死!要預防心血管疾病,首重飲食控制、回歸正常作息,並舒緩負面情緒。除此之外,更可額外攝取抗氧化營養素,有助降低中風與動脈硬化的風險。例如維生素C、E、輔酵素Q10等,都是不錯的護心好來源。在飲食上,奇異果、芭樂、黑芝麻,都是推薦的食材。

入秋溫差大,心血管疾病患者更要特別留意,避免心肌梗塞猝死!入秋溫差大,心血管疾病患者更要特別留意,避免心肌梗塞猝死!

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入秋溫差大,心血管疾病患者更要特別留意,避免心肌梗塞猝死!要預防心血管疾病,首重飲食控制、回歸正常作息,並舒緩負面情緒。除此之外,更可額外攝取抗氧化營養素,有助降低中風與動脈硬化的風險。例如維生素C、E、輔酵素Q10等,都是不錯的護心好來源。在飲食上,奇異果、芭樂、黑芝麻,都是推薦的食材。

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鋒面通過 中午過後北部變天

中央氣象局表示,穩定的天氣預計可以維持到今天上午,中午過後受到鋒面通過及東北風增強的影響,北部及東半部的天氣將有明顯的轉變。

氣象局表示,北部及東半部除了溫度下降之外,降雨的機率也會逐漸提高,其中基隆北海岸、宜蘭地區雨勢有機會較為明顯,下雨的時間也較長。

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東北風下半天增強 週末低溫20度以下

持續幾天穩定的天氣,預計今天(30號)中午過後將有變化。氣象局指出,受到鋒面通過及東北風增強,北部及東半部下半天除了溫度下降,降雨機率會逐漸提高,這波東北風影響比較明顯的時間點在週六、週日清晨,北部和東北部沿海空曠地區低溫會降到二十度以下,中南部維持日夜溫差大的天氣型態。

氣象局表示,鋒面通過加上東北風逐漸增強,週五下半天,北部及東半部的天氣將轉為有短暫雨,基隆北海岸、宜蘭地區雨勢較為明顯,下雨時間較長。

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鉛管用戶減免水費 每月25∼38元

台北自來水事業處昨天公布鉛管用戶的水費減免方案,針對大台北地區3萬鉛管用戶,用水度數在20度以下的家庭用戶,每月可減免25元;1001度以上的大用水戶,每月則可減免38元;10月起開始減免水費,直到107年底鉛管汰換完成為止。

北水處表示,轄區用戶中,台北市12個行政區有1萬7715戶,新北市的中和、永和、新店、三重有1萬2285戶,大台北地區共3萬戶使用鉛管。

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鉛管用戶減免水費 每月25∼38元

台北自來水事業處昨天公布鉛管用戶的水費減免方案,針對大台北地區3萬鉛管用戶,用水度數在20度以下的家庭用戶,每月可減免25元;1001度以上的大用水戶,每月則可減免38元;10月起開始減免水費,直到107年底鉛管汰換完成為止。

北水處表示,轄區用戶中,台北市12個行政區有1萬7715戶,新北市的中和、永和、新店、三重有1萬2285戶,大台北地區共3萬戶使用鉛管。

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乳癌新療程 3天可抵1個半月

女性發現早期乳癌比例高,高雄榮總乳癌治療團隊研發超短程療程─體內微管放射治療,療程只要3天,比起傳統1個半月療程,大幅縮短時間,對正常組織傷害不到傳統1/5;該院並引進全台唯一乳癌風險評估系統,只要插入健保卡,即可測出5年內或終身罹患乳癌機率。

高榮乳癌治療團隊28日發表早期乳癌治療新技術─體內微管放射治療(ISBT),放射腫瘤部主任劉文山說,傳統早期乳癌治療,在切除乳房腫瘤後,還需要連續6周全乳放射治療,每周5天,有些病友家住遠或上班族,舟車勞頓到醫院只是進行5分鐘放療,有的因此中斷放療,有2成會皮膚破皮、潰爛和結疤。

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今天東北風減弱 明天下半天變天

氣象局表示,今天(29號)由於東北風減弱,各地大多為多雲到晴。東半部及北部山區,以及午後中南部山區都有一些零星的短暫陣雨。全台的高低溫介於二十二到三十一度間,中南部日夜溫差較大。氣象局說,明天受鋒面通過及東北風增強,迎風面下半天轉為有短暫雨的天氣。週六北部、東北部空曠地區低溫會降到二十度以下,中南部則不受影響。

氣象局指出,今天由於東北風減弱,白天除了東部外,各地高溫將升到三十度上下,東半部因雲量偏多,高溫大約二十八度,清晨及夜晚低溫在二十二到二十四度,中南部日夜溫差較大。

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想預防骨質疏鬆?這三樣缺一不可!

上了年紀之後,有些人一被醫生診斷為骨質疏鬆症,就焦急地想攝取鈣質,而每天喝下好幾杯牛奶。但如果只攝取鈣質,卻沒有一起攝取能促進鈣、磷吸收的維生素D,就無法使身體有效吸收。努力喝牛奶卻達不到效果,實在是得不償失。「想吸收鈣質,就要一起攝取維生素D」先把這個重點記起來吧!

含有維生素D的食物當中,一般常見的就是香菇。以日本人為例,在食材的搭配變化上總會加入香菇,只要稍微刻意地多吃一點香菇,就能充分攝取到維生素D。

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想預防骨質疏鬆?這三樣缺一不可!

上了年紀之後,有些人一被醫生診斷為骨質疏鬆症,就焦急地想攝取鈣質,而每天喝下好幾杯牛奶。但如果只攝取鈣質,卻沒有一起攝取能促進鈣、磷吸收的維生素D,就無法使身體有效吸收。努力喝牛奶卻達不到效果,實在是得不償失。「想吸收鈣質,就要一起攝取維生素D」先把這個重點記起來吧!

含有維生素D的食物當中,一般常見的就是香菇。以日本人為例,在食材的搭配變化上總會加入香菇,只要稍微刻意地多吃一點香菇,就能充分攝取到維生素D。

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肝開竅於目 護眼也要護肝

現代人生活忙碌,加上使用3C產品的時間越拉越長,眼睛老化的年齡層也逐漸下降。為能促進眼睛健康,近年來,葉黃素已成為護眼的必備良藥;然而,李深浦中醫師表示,葉黃素固然是護眼的其中一種成分,但卻不能解決眼睛乾燥的問題,反倒是石斛有減輕眼睛乾燥的功能,一路由肝陰保護到眼睛。

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30日鋒面南下 氣溫下探20度

受微弱鋒面影響,中央氣象局說,大台北、宜蘭和花蓮地區有零星短暫雨,其他地區則是多雲到晴,30日(週五)起鋒面報到,週末氣溫將下探攝氏20度,明顯有涼意。

中央氣象局說,受微弱鋒面影響,大台北、宜蘭和花蓮地區有零星短暫雨,不過,多數地區還是多雲到晴的好天氣,高溫可達30度,僅早晚偏涼。

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吳德榮:週五東北風強 北部低溫恐入秋新低

民間氣象專家預測,這兩天「強烈東北季風」帶來的大陸汙染物報到。氣象專家吳德榮則分析,週三的東北風勢力並不強,週五鋒面通過後才有比較強的東北風,不僅水氣多,北部、東北部的低溫可能會降到二十度以下,預期會出現入秋來最低溫,但降幅還要再觀察。

對於民間氣象公司的預測,環保署表示,目前觀測資料顯示,東北季風的勢力不強,大陸及外蒙地區也沒有沙塵現象,境外汙染源不多,台灣的空污現象應該不是大陸造成。

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吳德榮:週五東北風強 北部低溫恐入秋新低

民間氣象專家預測,這兩天「強烈東北季風」帶來的大陸汙染物報到。氣象專家吳德榮則分析,週三的東北風勢力並不強,週五鋒面通過後才有比較強的東北風,不僅水氣多,北部、東北部的低溫可能會降到二十度以下,預期會出現入秋來最低溫,但降幅還要再觀察。

對於民間氣象公司的預測,環保署表示,目前觀測資料顯示,東北季風的勢力不強,大陸及外蒙地區也沒有沙塵現象,境外汙染源不多,台灣的空污現象應該不是大陸造成。

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潛水伕專屬 海底神社想參拜先下水

日本海域很熱鬧!不但有海底郵筒、海底聖誕樹,還有一間充滿特色的海底神社「洲崎神社」,想要參拜必須先潛入水中,與巨大的曼波魚、鯨鯊以及各種繽紛的熱帶魚相伴,非常有趣。

 

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女性腎虛5症狀 補腎這樣吃就對了

很多人以為腎虛只是男人的事,事實並非如此,女性一旦腎虛對身體也是會有傷害的。怎麼知道自己有沒有腎虛呢?來看看女性腎虛都有哪些症狀和調理方法吧!

 

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