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中南部妹妹到台北酒店上班注意事項-酒店經紀妮妮分享

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酒店小姐上班如何應對?()-酒店經紀妮妮分享

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酒量不好可以上班嗎?甚麼是閃酒?酒店經紀妮妮分享

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52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃

隨著年齡增長,視力逐漸模糊、反應力越來越差,體力也每況愈下,十分擔心老年生活,總是留意各種保健食品資訊,想為身體找回健康活力嗎?其實,我們身邊常見的居家食材,就具有極強的抗老化效果!有著30年營養學與醫學研究經驗,活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特(august hergesheimer) 現年52歲,卻有著像30歲的年輕外表,而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食,就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜,輕鬆為自己和家人找回健康活力! 

奥古斯特博士在自己的健康養生著作「卵は最高のアンチエイジングフード」(暫譯:蛋是最強的抗老化食材)中指出,如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物,世界上唯一一種,同時也是離我們最近、最垂手可得的,就是蛋。 

《雞蛋5大抗老好處》 

1.製造新細胞 
生物素是蛋中含有的一種維生素,幫助糖份、脂質以及蛋白質代謝的輔酶,身體要製造新的細胞時,生物素是不可或缺的成分。 

2.預防眼睛老化 
電腦以及手機等等3C產品的藍光,會造成眼睛的老化。蛋黃中含有的葉黃素,能預防眼睛老化。 

3.活化大腦 
蛋黃中含有的卵磷脂,能提高腦細胞的活動,此外還含有對於學習和記憶有著極大幫助的omega3脂肪酸。 

4.抑制食慾 
雞蛋有益於降低食慾,雞蛋的營養素能抑制發出空腹信號的荷爾蒙類生長激素。此外雞蛋中還含有能抑制食慾的成分PYY。 

5.美髮美肌 
蛋黃中含有的膽鹼,是促進膠原蛋白生成不可或缺的成分,有助於長出年輕的肌膚以及頭髮,並且預防紫外線損傷。 

營養豐富的雞蛋,推薦的食用時間點為早上。早餐吃了蛋,還有助於抑制中午和晚上的食欲,不僅補充營養,還具有輔助瘦身的效果。 

《雞蛋早餐料理這樣做》 

西式炒蛋 

材料(1人份) 
雞蛋 2顆 
牛奶 2大匙 
鮮奶油 1大匙 
鹽 少許 
奶油 8公克 

STEP1.打蛋進調理盆,充分攪勻。 
STEP2.加入牛奶、鹽和鮮奶油,攪拌均勻。 
STEP3.鍋子加水,加熱到沸騰時轉成小火,放上調理盆隔水加熱。 
STEP4.邊緣開始凝固時,用打蛋器充份打散。 
STEP5.充分攪勻,在即將凝固到適當硬度時,關火,利用餘熱凝固到喜歡的硬度即可裝盤。 

培根蛋吐司 

材料(2人份) 
吐司 2片 
蛋 2個 
培根 2枚 
起司 適量 
鹽 少許 
胡椒 少許 

STEP1.將蛋打進耐熱器皿,加入少許胡椒和鹽攪拌均勻,用保鮮膜包住耐熱器皿,放進微波爐微波一分鐘,取出時可用湯匙將蛋挖出打散。 
STEP2.麵包塗上奶油,將蛋均勻鋪上麵包,放上培根,最後再依喜好撒上適量的起司。 

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2016里約奧運進入最後6週倒數,不過由於巴西經濟衰退,已經宣布進入緊急狀態的里約州代理州長多納萊斯(Francisco Dornelles)語出驚人表示,如果聯邦政府允諾的金援還不到位,本屆奧運將面臨「巨大失敗」。
巴西媒體報導,多納萊斯在接受訪問時表示,巴西聯邦政府早前承諾援助的29億美元還沒到位,不但連接奥林匹克公園與里約州市區的地鐵線,至今仍未完工,連執行保安工作的警察,也可能因為州政府沒錢買汽油而無法開出巡邏車。多納萊斯指出,最快在本週六(7月2日),里約州的警隊就將無油可用被迫停止運作。
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華航企業工會昨(28)日下午宣布與資方代表華航總經理謝世謙簽署協議,工會八項訴求多數獲得同意,包括恢復全體員工年度晉支、追補原凍結年資,調高非地勤津貼、保證全公司員工全年休假日為123天等。華航估計,這一部分會增加今年下半年2.17億元支出。
華航企業工會理事長葛作亮在完成任務後,宣布辭去理事長職務,手機也停止接聽。華航企業工會8項訴求協議結果如下:
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52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃

隨著年齡增長,視力逐漸模糊、反應力越來越差,體力也每況愈下,十分擔心老年生活,總是留意各種保健食品資訊,想為身體找回健康活力嗎?其實,我們身邊常見的居家食材,就具有極強的抗老化效果!有著30年營養學與醫學研究經驗,活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特(august hergesheimer) 現年52歲,卻有著像30歲的年輕外表,而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食,就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜,輕鬆為自己和家人找回健康活力! 

奥古斯特博士在自己的健康養生著作「卵は最高のアンチエイジングフード」(暫譯:蛋是最強的抗老化食材)中指出,如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物,世界上唯一一種,同時也是離我們最近、最垂手可得的,就是蛋。 

《雞蛋5大抗老好處》 

1.製造新細胞 
生物素是蛋中含有的一種維生素,幫助糖份、脂質以及蛋白質代謝的輔酶,身體要製造新的細胞時,生物素是不可或缺的成分。 

2.預防眼睛老化 
電腦以及手機等等3C產品的藍光,會造成眼睛的老化。蛋黃中含有的葉黃素,能預防眼睛老化。 

3.活化大腦 
蛋黃中含有的卵磷脂,能提高腦細胞的活動,此外還含有對於學習和記憶有著極大幫助的omega3脂肪酸。 

4.抑制食慾 
雞蛋有益於降低食慾,雞蛋的營養素能抑制發出空腹信號的荷爾蒙類生長激素。此外雞蛋中還含有能抑制食慾的成分PYY。 

5.美髮美肌 
蛋黃中含有的膽鹼,是促進膠原蛋白生成不可或缺的成分,有助於長出年輕的肌膚以及頭髮,並且預防紫外線損傷。 

營養豐富的雞蛋,推薦的食用時間點為早上。早餐吃了蛋,還有助於抑制中午和晚上的食欲,不僅補充營養,還具有輔助瘦身的效果。 

《雞蛋早餐料理這樣做》 

西式炒蛋 

材料(1人份) 
雞蛋 2顆 
牛奶 2大匙 
鮮奶油 1大匙 
鹽 少許 
奶油 8公克 

STEP1.打蛋進調理盆,充分攪勻。 
STEP2.加入牛奶、鹽和鮮奶油,攪拌均勻。 
STEP3.鍋子加水,加熱到沸騰時轉成小火,放上調理盆隔水加熱。 
STEP4.邊緣開始凝固時,用打蛋器充份打散。 
STEP5.充分攪勻,在即將凝固到適當硬度時,關火,利用餘熱凝固到喜歡的硬度即可裝盤。 

培根蛋吐司 

材料(2人份) 
吐司 2片 
蛋 2個 
培根 2枚 
起司 適量 
鹽 少許 
胡椒 少許 

STEP1.將蛋打進耐熱器皿,加入少許胡椒和鹽攪拌均勻,用保鮮膜包住耐熱器皿,放進微波爐微波一分鐘,取出時可用湯匙將蛋挖出打散。 
STEP2.麵包塗上奶油,將蛋均勻鋪上麵包,放上培根,最後再依喜好撒上適量的起司。 

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生理期、更年期讓你失眠、焦慮嗎?日本權威醫師教你怎麼吃!

失眠、皮膚癢、浮腫、疼痛、情緒起伏大......對女性來說,不論是一個月一次的生理期或者年過半百以後要面對的更年期,都讓女性朋友感受到身心巨大的壓力。該怎麼辦才好?台大婦產科助理教授周輝政建議,補足鈣質,就能幫妳對抗焦慮、穩定肌肉神經系統!

 

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高溫炎熱注意防曬 大台北上看36度

中央氣象局表示,今天白天高溫普遍可以來到攝氏33到35度,而大台北地區仍有出現36度以上高溫的機率,紫外線指數偏高,請大家注意防曬、多補充水分。

氣象局表示,今天台灣地區仍受太平洋高壓影響,白天高溫普遍可以來到33到35度,而大台北地區仍有出現36度以上高溫的機率,紫外線指數偏高,請大家注意防曬、多補充水分;夜晚及清晨氣溫約25到30度,一整天皆是較為悶熱的感覺。

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華航企業工會昨(28)日下午宣布與資方代表華航總經理謝世謙簽署協議,工會八項訴求多數獲得同意,包括恢復全體員工年度晉支、追補原凍結年資,調高非地勤津貼、保證全公司員工全年休假日為123天等。華航估計,這一部分會增加今年下半年2.17億元支出。
華航企業工會理事長葛作亮在完成任務後,宣布辭去理事長職務,手機也停止接聽。華航企業工會8項訴求協議結果如下:
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只要1分鐘!打開肩胛骨,改善駝背肩痛最有效

駝背的問題相當普遍,高達7成的人口都有駝背。不僅看起來不美觀、缺乏自信,還會導致頭痛、肩頸痠痛、雙下巴、內臟壓迫、骨盆歪斜、小腹凸出、手腳冰冷、情緒焦躁、便秘、肌膚變差等各種毛病,不知不覺中偷走我們的健康! 

駝背的成因

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只要1分鐘!打開肩胛骨,改善駝背肩痛最有效

駝背的問題相當普遍,高達7成的人口都有駝背。不僅看起來不美觀、缺乏自信,還會導致頭痛、肩頸痠痛、雙下巴、內臟壓迫、骨盆歪斜、小腹凸出、手腳冰冷、情緒焦躁、便秘、肌膚變差等各種毛病,不知不覺中偷走我們的健康! 

駝背的成因

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高溫炎熱注意防曬 午後留意雷陣雨

中央氣象局表示,今天白天高溫普遍可以來到攝氏33到36度,中午前後紫外線指數偏高,注意防曬多補充水分以防中暑;中午過後,各地還是要留意午後雷陣雨。

氣象局表示,今天台灣地區仍受太平洋高壓影響,白天高溫普遍可以來到33到36度,中午前後紫外線指數偏高,請大家注意防曬,多補充水分以防中暑;中午過後,各地還是要留意午後雷陣雨,特別是山區及接近山區的平地下雨的機率比較高,也都不排除有局部較大雨勢,前往山區、溪邊活動應特別留意天氣的變化;此外,由於水氣增加,迎風面的臺東、恆春半島及南部山區除了午後雷陣雨之外,在其他時間也會有局部短暫陣雨或雷雨,下雨的時間不侷限在中午過後。

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一天2杯咖啡有助生髮!選這種咖啡豆效果更好

巴哈(Bach, Johann Sabastian)的作品《咖啡清唱劇》(Coffee Cantata)中有一句「咖啡的味道真美妙,千個熱吻,萬杯醇酒都比不了」,許多人因而認為這句話是喜好咖啡的女性標準台詞。

咖啡不只美妙,如果經常飲用,還會產生許多健康效果。習慣性飲用咖啡者,比起不喝咖啡者,除了膽囊疾病能獲得改善,報告指出還能降低糖尿病、帕金氏症、腦中風、心臟病、失智症及肝臟疾病重症化的風險,死亡率也較低。

咖啡的健康效果來自於咖啡含有的多酚(Polyphenol)──綠原酸(chlorogenic acid)。研究結果發現,綠原酸當中具有類似辣椒素的感覺神經刺激作用,能夠增加IGF-1。將實驗鼠分為A與B兩個群組,A組飲用含有大量綠原酸的咖啡,B組則飲用未含有大量綠原酸的咖啡。

結果顯示A組的IGF-1量是B組的兩倍。

將含有大量綠原酸的咖啡給十四名男性飲用兩週後,比起飲用未含有大量綠原酸咖啡者,這些男性的空腹血糖值變得較低。

發現咖啡含有的綠原酸能在體內增加IGF-1、帶來健康效果,因此,可以期待咖啡帶來的生髮效果。

一般經常飲用的咖啡豆可分為阿拉比亞咖啡豆(Arabica)與中果咖啡豆(canephora)(日本經常飲用的羅布斯塔咖啡豆(Robusta)屬於此種)。阿拉比亞咖啡豆是較高級的咖啡豆,大多採單品飲用;中果咖啡豆則大多被用於調豆(Blend)。中果咖啡豆的綠原酸含量為阿拉比亞咖啡豆的兩倍,在咖啡因方面也一樣,中果咖啡豆的咖啡因含量也是阿拉比亞咖啡豆的兩倍。由於咖啡因攝取過量會對健康帶來不良的影響,針對這點,推薦各位選擇阿拉比亞咖啡豆。

因綠原酸不耐熱,會因為烘培時間而不斷減少。因此,要飲用含有大量綠原酸的咖啡時,必須使用淺烘培的咖啡豆。

還必須注意包含在咖啡豆內咖啡醇(cafestol)、咖啡白脂(kahweol)等油份。這些油份會增加中性脂肪或膽固醇,並且使血液裡肝臟的酵素數值升高。

這些油份有被紙吸附的性質,因此考量健康面與安全性,建議將淺烘培的阿拉比亞咖啡豆用粗研磨後,使用濾紙,沖一杯濾泡式手沖咖啡。

許多報告都在研究一天該喝幾杯咖啡才能發揮健康效果。報告顯示每天喝六杯咖啡以上的人,比起完全不喝咖啡,整體死亡率下降10~15%;每天喝五杯以上,肝臟罹癌的風險為四分之一。

咖啡是一種嗜好品,也可以單純因為喜歡而去喝一杯咖啡。一般來說,每天喝兩~三杯即會產生健康效果,如果為了生髮效果的話,建議飲用淺烘培的美式咖啡。

重點整理
●咖啡綠原酸會增加IGF-1、提高健康效果。
●綠原酸怕熱,因此必須使用淺烘培的咖啡豆。
●喝一杯使用濾紙的濾泡式手沖淺烘培阿拉比亞咖啡。
●為了生髮效果,建議一建議一天飲用二~三杯咖啡。


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飯前喝豆漿、起床一杯水!5健康飲品最佳飲用時機

為了自身的健康以及達到瘦身、美容等目的,是否常喝據說對身體有益的飲品呢?豆漿、牛奶與番茄汁等飲品雖然本身富含豐富營養,如果喝的時機不對的話,卻會讓效果大打折扣,相反地,只要掌握正確飲用方式,就能發揮最大的效果,讓瘦身、助眠以及美肌事半功倍!

 

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公投賭盤熱 博弈業大贏家

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飯前喝豆漿、起床一杯水!5健康飲品最佳飲用時機

為了自身的健康以及達到瘦身、美容等目的,是否常喝據說對身體有益的飲品呢?豆漿、牛奶與番茄汁等飲品雖然本身富含豐富營養,如果喝的時機不對的話,卻會讓效果大打折扣,相反地,只要掌握正確飲用方式,就能發揮最大的效果,讓瘦身、助眠以及美肌事半功倍!

 

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