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這7大減肥蔬菜 不僅高纖又降血脂

多吃蔬菜對降低患病風險,避免肥胖大有好處。那吃哪些蔬菜最減肥?下面推薦7大減肥冠軍蔬菜。

 

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聖嬰現象發威 15年最強

世界氣象組織(WMO)16日指出,今年的聖嬰現象將是15年來最強,威力在年底預期會將會增強,太平洋周圍的熱帶及亞熱帶地區遭受的氣候影響將會加劇,例如東南亞的氣候可能更乾燥、印度地區雨季降雨可能減少,肯亞等地則面臨洪災風險。

WMO指出,今年的聖嬰現象導致許多地區因此將遭遇豪雨或旱災。

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冬季癢「凍未條」止癢有妙招

皮膚是人體第一道防線,對外界環境的變動最為敏感。乾冷冬天易進入冬季癢高峰,有人癢到「凍未條」,甚至影響睡眠。

皮膚科醫師發現,國人止癢招數一籮筐,沖熱水、擦醋、擦檸檬水、擦精油都有,結果愈擦愈嚴重。

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加倍奉還! 法大規模空襲IS大本營

法國總統歐蘭德、就誓言要無情反擊極端組織「伊斯蘭國」IS,而這諾言也在11月15日付諸實踐。法方發起了最大規模的空襲任務,要對IS加倍奉還。而多有分歧的美俄兩國,也在G20峰會上破冰,似乎對各自堅持的敘利亞態度有了轉圜。

法國戰鬥機接連升空,為了無辜的同胞展開反擊,朝向復仇之路邁進。巴黎在11月13日星期五這天,遭逢二戰後最可怕的死傷劫難,法國總統歐蘭德也誓言要無情地反擊恐攻兇手,極端組織「伊斯蘭國」IS,而這句諾言也在11月15日晚間說到做到。

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補助2G換4G手機 電信業者響應

為推廣2G用戶升級4G網路服務,並帶動4G手機消費,達到擴大內需與活絡經濟目的,經濟部推出「補助2G換購4G手機實施計畫」,同時也號召各家電信業者研提配套的購機優惠方案,獲電信業者熱烈加碼響應,共有中華電信、台哥大、遠傳、亞太、國碁、台灣之星等六家業者提多項優惠方案,並獲工業局審查通過,而透過電信商與手機製造商結合,可望帶動新一波消費。

各家電信業者呼應政府政策所提優惠方案內容包括手機資費、購機金額再加碼優惠、與搭載多項本土雲端解決方案或通過國內行動資安認證之APP,讓民眾買得開心,用的貼心。在業者推出的4G手機中,涵蓋HTC、Acer、A-sus、Sony、Apple等多樣機種,消費者可依個人需求選購。在業者優惠配套、政府補助二千元後,甚至有多款最近即將上市之4G零元手機可供選擇。詳情可上工業局專屬網站(http://www.2gto4g.org.tw)查詢。

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減肥不用花錢去健身房!英研究:快走更有效

雖然健身房裡五臟俱全,跑步機、重訓、拉筋器材應有盡有,但英國最新研究發現,其實想減肥根本不用急著去健身房!只要專注於中強度鍛鍊,並保持運動規律,都可達到效果;其中經常「快走」更能減輕體重、使腰圍變小。

平均快走30分鐘 助縮減腰圍

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搶救25年 淡水重建街終保留

成功守護老街!已有超過230年歷史的淡水最早老街「重建街」,開發爭議歷經25年終於塵埃落定,內政部上月決議發還土地,未來重建街可望完整保留百年風貌,道路拓寬計畫也可能終止,住戶心中大石終於落下。

重建街早年因淡水福佑宮興起,發展為淡水最早漢人商業街,見證淡水興衰,現存至少4處古蹟、歷史建築,以及僅存的石階巷弄,卻經政府公告為都市計畫6號道路,1989年徵收土地並5年前完成第一階段拓寬工程。

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睡前一根香蕉、打假哈欠 5要點讓你一夜好眠

你常常感到睡眠不足嗎?或是覺得睡眠品質不好嗎?你時常在床上翻來覆去卻怎麼樣也睡不著嗎?來自世界各地的睡眠科學家發現,只要照著以下五點,就能夠有效改善睡眠品質。

1.打造完美的睡眠環境

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更年期女性宜多攝黃豆蛋白食物

女性更年期後想預防骨質疏鬆症,不妨吃點豆腐、豆漿、味增湯等黃豆製品。英國一項研究發現,更年期女性若透過食物攝取豐富黃豆蛋白,或服用黃豆補充劑,或可預防骨質疏鬆症、減少骨質流失。

女性荷爾蒙雌激素可以保護骨頭,避免骨質大量流失,女性過了更年期,由於雌激素減少,骨頭就會比較脆弱,容易斷裂。

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抽菸燒烤都有PM2.5 長期曝露恐致癌

工廠、石化廠是製造PM2.5的元兇?PM2.5傷身人人都知道,但一般人都認為工廠是製造空氣污染的罪魁禍首。專家指出,其實汽機車排放、抽菸、燒香、油漆,甚至油炸、燒烤等日常行為,更是造成人體長期曝露於高濃度PM2.5環境的原因。

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秋老虎發威至週日 高溫32度早晚偏涼

秋老虎發威,中央氣象局說,今天起到週日,台北和西半部高溫將上看攝氏32度,下週一起東北風增強,北部氣溫稍降,也會有短暫雨。

揮別濕冷天氣,中央氣象局說,太平洋高壓增強,全台天氣穩定,今天開始到週日,北部和西半部都是晴時多雲,高溫可達32度,東半部高溫也有28至30度,各地清晨低溫約22至24度,民眾短袖衣物千萬別收。

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咖啡列2B致癌物!毒物專家:不過量就沒事

台灣人愛喝咖啡,不過您知道嗎?咖啡被世界衛生組織列為2B級致癌物,但許多研究又顯示,咖啡對人體有益,一起來看到底該怎麼喝,不僅降低死亡率,還能有助減重,毒物專家表示,咖啡可以喝,只要不過量,一天最好不要超過兩杯。

濃濃咖啡香魅力無法擋,香純咖啡不少人每天都得來上一杯,台灣人愛喝咖啡,一年喝掉超過六百億元,大約是21.7億杯咖啡,等於一個人一年要喝掉100杯,但咖啡早被世界衛生組織列為2B級致癌物,林口長庚臨床毒物科主任顏宗海:「世界衛生組織把咖啡列為2B就是在動物實驗有觀察到癌症的風險,可是在人身上沒有證據,其實咖啡尤其是即溶咖啡,絕大多國外研究都說到滿多含有微量的丙烯醯胺(致癌物)。」

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重陽敬老金大砍 挪補貼育兒

北市府明年大砍重陽敬老金,預計可省下7億多元。市長柯文哲昨天首度在臉書公布省下的錢用途,20項中僅8項直接與老人相關,其他多數則用於育兒津貼、低收戶公宅租金補貼和社區保母等。議員批評,敬老金在未經公開討論的情況下被刪除,省下的預算至少也該大部分用於老人福利,才能向民眾交代。

據社會局規畫,明年重陽敬老金預算從7.7億大幅縮水至3000多萬,只剩99歲以上人瑞可領1萬元,中、低收入長者則領1500元。柯文哲昨天在臉書放上「從單次禮金到永續社福」簡報,指預計2020年北市老年人口將突破51萬,屆時若再發敬老金,市府將付出高達10.2億元。

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新北孕婦兒童 免費檢驗血鉛

新北市針對三重、中和、永和、新店四區一萬零六十六戶鉛水管用戶,透過雙北合作平台,爭取可在臺北市六間市立聯合醫院登記進行免費血鉛檢驗,新北市政府昨(一)日宣布,針對易敏感體質的六歲以下兒童及孕婦應積極受檢,今(二)日起這四區衛生所接受電話預約,孕婦及兒童免費受檢,費用將由新北市第二預備金支應。

衛生局表示,新北市府特別研擬專案,主動通知易敏感體質的六歲以下兒童及孕婦應積極受檢,除了可在臺北市六間市立聯合醫院登記免費血鉛檢驗,三重、中和、永和、新店衛生所也接受預約,九日至三十日可至上述四區上班時段接受血鉛檢查,另外,考量雙薪父母上班時間,特別於星期三(十一月十一日、十八日、二十五日)晚間五點三十分到九點夜間增加檢查時段。

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選錯燕麥產品小心變肥!營養師教你不發胖吃法

大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺,因為其中含有「β-葡聚醣」的成分,在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用。但是,市售燕麥產品這麼多,該如何挑選?

市售燕麥產品包含「真的燕麥」跟「加工產品」,種類非常多,基本上可以分三大類:

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溫差大埋殺機!補對營養巧護心

入秋溫差大,心血管疾病患者更要特別留意,避免心肌梗塞猝死!要預防心血管疾病,首重飲食控制、回歸正常作息,並舒緩負面情緒。除此之外,更可額外攝取抗氧化營養素,有助降低中風與動脈硬化的風險。例如維生素C、E、輔酵素Q10等,都是不錯的護心好來源。在飲食上,奇異果、芭樂、黑芝麻,都是推薦的食材。

入秋溫差大,心血管疾病患者更要特別留意,避免心肌梗塞猝死!入秋溫差大,心血管疾病患者更要特別留意,避免心肌梗塞猝死!

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鉛管用戶減免水費 每月25∼38元

台北自來水事業處昨天公布鉛管用戶的水費減免方案,針對大台北地區3萬鉛管用戶,用水度數在20度以下的家庭用戶,每月可減免25元;1001度以上的大用水戶,每月則可減免38元;10月起開始減免水費,直到107年底鉛管汰換完成為止。

北水處表示,轄區用戶中,台北市12個行政區有1萬7715戶,新北市的中和、永和、新店、三重有1萬2285戶,大台北地區共3萬戶使用鉛管。

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想預防骨質疏鬆?這三樣缺一不可!

上了年紀之後,有些人一被醫生診斷為骨質疏鬆症,就焦急地想攝取鈣質,而每天喝下好幾杯牛奶。但如果只攝取鈣質,卻沒有一起攝取能促進鈣、磷吸收的維生素D,就無法使身體有效吸收。努力喝牛奶卻達不到效果,實在是得不償失。「想吸收鈣質,就要一起攝取維生素D」先把這個重點記起來吧!

含有維生素D的食物當中,一般常見的就是香菇。以日本人為例,在食材的搭配變化上總會加入香菇,只要稍微刻意地多吃一點香菇,就能充分攝取到維生素D。

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吳德榮:週五東北風強 北部低溫恐入秋新低

民間氣象專家預測,這兩天「強烈東北季風」帶來的大陸汙染物報到。氣象專家吳德榮則分析,週三的東北風勢力並不強,週五鋒面通過後才有比較強的東北風,不僅水氣多,北部、東北部的低溫可能會降到二十度以下,預期會出現入秋來最低溫,但降幅還要再觀察。

對於民間氣象公司的預測,環保署表示,目前觀測資料顯示,東北季風的勢力不強,大陸及外蒙地區也沒有沙塵現象,境外汙染源不多,台灣的空污現象應該不是大陸造成。

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孕婦機上產子成話題 懷孕搭飛機須知

近日發生婦女為讓孩子取得美國籍,隱瞞懷孕實情於飛航中生產,雖然母子均安更一度傳為感人佳話,為取得美國籍赴美生子不顧飛航安全與浪費社會成本成為輿論話題,孕婦搭機需要留心的事情也格外引起注意,切勿為了冒險於靠近預產期時搭機,甚至為求取得外國國籍鋌而走險,影響眾多人的權益。

 

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