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多吃水果您也可以擁有水嫩美肌-酒店經紀妮妮分享

圖片引用自Ｇoogle

酒店經紀妮妮知道現代人普遍都有一個通病，平常工作忙碌，因此大多數都是外食族，常常忽略了平時水果的補充，因此很多女性朋友卸完妝皮膚都顯得暗淡無光，雖然多數的人會選擇以維他命或維生素來做為日常的營養補充品，但，您千萬不能不知道，其實平常隨手可得的水果內含的維生素含量也很高，而且純天然，對於皮膚缺水的問題及對抗水腫的成效更是顯著，在此，酒店經紀妮妮要大大推崇下列的幾項水果跟各位朋友分享^^。

1.葡萄，有水果皇后的美稱，果肉內含(胺基酸，青花素，是抗氧化的聖品，可以幫助皮膚快速達到抗氧化的效果，平時可多多補充含有葡萄萃取物及含有葡萄子萃取物的膠囊，通常一個星期，妮妮都會吃兩次葡萄，並且會適量的補充葡萄萃取物讓皮膚達到更顯著抗氧化的效果。

2.桑葚，含鐵和維生素C，有造血的功用，可幫助抗衰老，並可滋養皮膚保持臉色紅潤，對於女性朋友容易貧血的問題可獲得改善，妮妮建議經期前後容易貧血的女性朋友可以多吃桑葚來改善容易頭暈的情況。

3.藍莓，含維生素A和維生素C，紅酒素SOD，黃酮類，鉀，對於視力保健功效顯著，並可增強心臟功能，提升免疫力，防止肌膚水分流失，妮妮建議經常使用電腦及智慧型手機的朋友，可多多攝取含有藍莓的保健食品，來保護您水水水亮亮的靈魂之窗。

4.奇異果，含B胡蘿蔔素，維他命C和維他命E，葉綠素，精氨酸，多酚類，而維他命C的含量是柳橙的2倍，並且奇異果本身含有其他水果少有的礦物質可提供肌膚更多的養分，因此，妮妮建議愛美的女性朋友可以多吃奇異果，此項水果酒店經紀妮妮大推喔!

5.檸檬，含維生素B1及維生素B2，以及維生素C，有很強的抗氧化作用，對於肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制黑色素沉澱都很有效果，妮妮知道大多數的朋友都不會直接食用整顆檸檬，因為酸酸酸~~~~，妮妮和多數朋友一樣不會把整顆檸檬來起來啃，因此通常妮妮會將檸檬擠入蜂蜜水裡面一起服用，同時蜂蜜本身對於皮膚的保養及喉嚨保養也有效果，因此將蜂蜜和檸檬打在一起喝，更是雙倍功效。

6.葡萄柚，對於支氣管炎患者，及對抗水腫都有顯著效果，並且能提神抗憂鬱，纖維含量高，不含脂肪，膽固醇及鈉，熱量低，是減肥的好幫手，您正處於瘦身階段嗎，除了搭配運動之外，可多食用葡萄柚，不但可以瘦身還可以消除水腫的困擾，是不是很讚呢，此項水果酒店經紀妮妮也是大推喔:)

除此之外，香蕉可利於肌肉的重健，蘋果及蕃茄也都有消水腫的功效，以上的水果都是平常酒店經紀妮妮會攝取用來抗氧化的聖品，誰說正妹一定要靠微整型，平日多多攝取水果及維生素，下一個水妹妹換您來當:)

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歡迎所有懷抱著夢想待實現，或正處於困境中待解決的朋友們，拿出你的勇氣和堅定的心！

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