減脂促代謝防肥胖 運動比節食更有效

美國密蘇里大學最新研究發現，運動有助減少脂肪組織，也可大幅改善身體新陳代謝、腸道細菌生態，對於預防肥胖很有好處。

不少研究學者認為，想要對抗肥胖，就要注意身體新陳代謝、腸道細菌生態。不過有些人認為運動較能促進新陳代謝、改善腸道環境，也有人認為，飲食才是重點。在這次研究當中，研究證實，運動比節食更能幫助預防肥胖。

今日天氣／各地多雲到晴 午後留意雷陣雨

腰痛！用吃的就能預防改善

每天上班長時間久坐、平常總是沒有運動習慣，時常覺得腰酸背痛嗎？根據統計，約有六成到八成的人口曾有腰痛困擾，而腰痛是門診中僅次於感冒的常見病因，由於以辦公室工作為中心的生活型態，除了運動傷害造成的腰痛之外，姿勢不良以及缺乏運動肌肉僵硬等等，都會造成腰痛。除了休息、按摩以及整骨之外，也可以透過飲食來預防腰痛，補充鈣質、維生素E以及蛋白質等等，強健骨骼與肌肉，預防並改善腰痛！

腰痛！用吃的就能預防改善

每天上班長時間久坐、平常總是沒有運動習慣，時常覺得腰酸背痛嗎？根據統計，約有六成到八成的人口曾有腰痛困擾，而腰痛是門診中僅次於感冒的常見病因，由於以辦公室工作為中心的生活型態，除了運動傷害造成的腰痛之外，姿勢不良以及缺乏運動肌肉僵硬等等，都會造成腰痛。除了休息、按摩以及整骨之外，也可以透過飲食來預防腰痛，補充鈣質、維生素E以及蛋白質等等，強健骨骼與肌肉，預防並改善腰痛！

打玻尿酸可美多久？ 食藥署解答在這

微整型風行，不少人瘋注射玻尿酸來隆鼻、豐頰、填補皮膚細紋，不過，一般人卻對什麼是「玻尿酸」一知半解，衛生福利部食品藥物管理署特別整理常見疑問一一解答，像是打玻尿酸究竟能美多久？官方版答案最短只夠撐6個月。

食藥署醫療器材及化粧品組科長吳亭瑤表示，玻尿酸皮下植入物是一種經過化學交聯反應所製成的無菌性膠體，主原料玻尿酸是一種多醣體，廣泛存在於人體或動物體內，由於其具有良好生物相容、生物可分解等特性，近年來被廣泛使用於美容醫學。

白天悶熱 東部地區北部山區偶有零星陣雨

今天東北風更為減弱，臺灣各地及澎湖、金門、馬祖大致是多雲的天氣，僅僅只有迎風面東半部地區和北部山區偶爾有零星陣雨，其他地區上半天陽光仍有露臉機會，午後因熱對流作用，可能出現短暫雷陣雨；至於溫度方面，各地白天高溫可達２９至３３度，較為悶熱，晚上清晨的低溫約２２到２４度，比較舒適。

今明兩天大多為多雲的天氣，東半部地區及北部山區有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區午後有局部短暫雷陣雨。展望週末天氣，週六鋒面接近，西半部及東北部地區有局部短暫陣雨或雷雨，午後其他地區有局部短暫雷陣雨。週日到週一鋒面影響，西半部和東北部地區有短暫陣雨或雷雨，其他地區也有局部短暫陣雨或雷雨。

愛情遇瓶頸？讓女人重新愛上你的11種方法

已經忘記當初兩人在一起時的熱戀、悸動了嗎？不論當初的愛火有多旺盛，經過時間的淬煉，總是會漸漸變得穩定甚至可以說是「平淡」，如果男性對這樣的變化感到相當不安，根據日網站調查，有11種讓女性重新愛上你的方法。

據日本網站向100位有男友的20歲至40歲女性，做「會讓女性重燃愛火的方法排名」調查，原來只要一個小動作，女人的心就會被你給擄走。

愛情遇瓶頸？讓女人重新愛上你的11種方法

已經忘記當初兩人在一起時的熱戀、悸動了嗎？不論當初的愛火有多旺盛，經過時間的淬煉，總是會漸漸變得穩定甚至可以說是「平淡」，如果男性對這樣的變化感到相當不安，根據日網站調查，有11種讓女性重新愛上你的方法。

據日本網站向100位有男友的20歲至40歲女性，做「會讓女性重燃愛火的方法排名」調查，原來只要一個小動作，女人的心就會被你給擄走。

千果之王：夏威夷豆，每天_顆吃出不老血管

常見於甜點零食中的美味夏威夷豆，又名「昆士蘭果」、「澳洲胡桃」，或是「夏威夷火山豆」，不只是好吃，其實還有著「千果之王」的封號，有著極高的營養價值！夏威夷豆中含有的各種維生素，可消疲勞、紓壓、抗老化以及幫助蛋白質代謝，而其中大量的不飽和脂肪酸，還具有整腸健胃、維護腦血管健康，預防動脈硬化的效果！

夏威夷豆富含維生素 消疲勞、抗老化，促進血液循環

白天高溫略回升 中南部午後雷陣雨

中央氣象局預測，由於東北風略為減弱，今天白天高溫將稍稍回升，中南部有陽光露臉，午後各地有局部雷陣雨，山區較為明顯。

氣象局表示，今天清晨觀測到的溫度大多在20到22度，還是有涼意，早出晚歸請記得多加件外套；白天各地高溫有機會回升，預測北部及宜蘭約攝氏25、26度，中南部及花東地區約28到32度，感受還算舒適。