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今日天氣/尼伯特轉強颱 估下午發海警深夜發陸警

今年第1號颱風尼伯特已於今(6)日凌晨2時增強為強烈颱風,氣象局依照目前的行徑預估,可能在宜蘭花蓮附近登陸,影響台灣最明顯的時間點,落在周四(7)晚到周五(8)一整天,預計今日下午發布海上警報,今日深夜或明日凌晨發布陸上警報。

尼伯特目前中心位置在鵝鑾鼻東南東方約1270公里的海面上,以每小時33轉29公里速度,快速往西北西方向移動。氣象局指出,今日白天受颱風外圍下沉氣流影響,天氣會更為晴朗,高溫略高,西半部普遍可達35度以上,北部上看37度,至於東半部則在32至34度間,各地紫外線指數也偏高,曝曬級數皆達過量及危險,外出務必要做好防曬並補充水分。

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曬黑怎麼白回來?6種蔬果這樣吃很有用

豔陽高照,想躲也躲不了,皮膚曬黑了怎麼辦?怎樣才能白回來?服用維他命C錠劑有效嗎?日常飲食中,哪些食材有助於美白?怎麼吃比較好?營養師通通報給你知…

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指考結束 專家估 社會組錄取分數至少多20分

大學指考結束,考生不久就要選填志願。升學專家預估,今年一類組(社會組)校系原始錄取分數(不加權)會比去年上升20到25分,二類組(理工組)及三類組(醫學組)則會提高5到10分;要考上台大醫學系,預估5科要455分以上。

數乙、英文大進補

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桶裝瓦斯降價 家戶月省84元

瓦斯一漲一降!中油昨日宣布,城鎮用的天然氣今起調漲2.99%,連2個月合計漲幅近6%,但受限氣價公式約束並未漲足,9月依油價目前走勢,仍有機會再漲。至於家用桶裝瓦斯價格則每公斤調降2.1元,1桶20公斤桶裝降42元,是家用液化石油氣4個月來首次降價。

天然氣調漲後,中北部地區每度調漲0.25元,以一戶每月平均用30度至45度來說,每月增加7.5元至11.25元。如加計上月漲幅,則每戶比5月多出22元。

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43萬學生受惠!學貸利率調降 最高年省2000元

學生利多來了!行政院會昨日宣布,8月1日起調降學生就學貸款利率,針對在學生及畢業生調降利率0.2%─0.4%不等,減輕學貸利息負擔,估計有43.6萬名學生受惠。

行政院政委施俊吉多次邀集金管會、教育部、中小企業信用保證基金,及法定4家授權銀行代表協商,政院周一達成共識,調降學貸利率。

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52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃

隨著年齡增長,視力逐漸模糊、反應力越來越差,體力也每況愈下,十分擔心老年生活,總是留意各種保健食品資訊,想為身體找回健康活力嗎?其實,我們身邊常見的居家食材,就具有極強的抗老化效果!有著30年營養學與醫學研究經驗,活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特(august hergesheimer) 現年52歲,卻有著像30歲的年輕外表,而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食,就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜,輕鬆為自己和家人找回健康活力! 

奥古斯特博士在自己的健康養生著作「卵は最高のアンチエイジングフード」(暫譯:蛋是最強的抗老化食材)中指出,如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物,世界上唯一一種,同時也是離我們最近、最垂手可得的,就是蛋。 

《雞蛋5大抗老好處》 

1.製造新細胞 
生物素是蛋中含有的一種維生素,幫助糖份、脂質以及蛋白質代謝的輔酶,身體要製造新的細胞時,生物素是不可或缺的成分。 

2.預防眼睛老化 
電腦以及手機等等3C產品的藍光,會造成眼睛的老化。蛋黃中含有的葉黃素,能預防眼睛老化。 

3.活化大腦 
蛋黃中含有的卵磷脂,能提高腦細胞的活動,此外還含有對於學習和記憶有著極大幫助的omega3脂肪酸。 

4.抑制食慾 
雞蛋有益於降低食慾,雞蛋的營養素能抑制發出空腹信號的荷爾蒙類生長激素。此外雞蛋中還含有能抑制食慾的成分PYY。 

5.美髮美肌 
蛋黃中含有的膽鹼,是促進膠原蛋白生成不可或缺的成分,有助於長出年輕的肌膚以及頭髮,並且預防紫外線損傷。 

營養豐富的雞蛋,推薦的食用時間點為早上。早餐吃了蛋,還有助於抑制中午和晚上的食欲,不僅補充營養,還具有輔助瘦身的效果。 

《雞蛋早餐料理這樣做》 

西式炒蛋 

材料(1人份) 
雞蛋 2顆 
牛奶 2大匙 
鮮奶油 1大匙 
鹽 少許 
奶油 8公克 

STEP1.打蛋進調理盆,充分攪勻。 
STEP2.加入牛奶、鹽和鮮奶油,攪拌均勻。 
STEP3.鍋子加水,加熱到沸騰時轉成小火,放上調理盆隔水加熱。 
STEP4.邊緣開始凝固時,用打蛋器充份打散。 
STEP5.充分攪勻,在即將凝固到適當硬度時,關火,利用餘熱凝固到喜歡的硬度即可裝盤。 

培根蛋吐司 

材料(2人份) 
吐司 2片 
蛋 2個 
培根 2枚 
起司 適量 
鹽 少許 
胡椒 少許 

STEP1.將蛋打進耐熱器皿,加入少許胡椒和鹽攪拌均勻,用保鮮膜包住耐熱器皿,放進微波爐微波一分鐘,取出時可用湯匙將蛋挖出打散。 
STEP2.麵包塗上奶油,將蛋均勻鋪上麵包,放上培根,最後再依喜好撒上適量的起司。 

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只要1分鐘!打開肩胛骨,改善駝背肩痛最有效

駝背的問題相當普遍,高達7成的人口都有駝背。不僅看起來不美觀、缺乏自信,還會導致頭痛、肩頸痠痛、雙下巴、內臟壓迫、骨盆歪斜、小腹凸出、手腳冰冷、情緒焦躁、便秘、肌膚變差等各種毛病,不知不覺中偷走我們的健康! 

駝背的成因

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飯前喝豆漿、起床一杯水!5健康飲品最佳飲用時機

為了自身的健康以及達到瘦身、美容等目的,是否常喝據說對身體有益的飲品呢?豆漿、牛奶與番茄汁等飲品雖然本身富含豐富營養,如果喝的時機不對的話,卻會讓效果大打折扣,相反地,只要掌握正確飲用方式,就能發揮最大的效果,讓瘦身、助眠以及美肌事半功倍!

 

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7天假大復活 大老闆不開心

勞工被刪除的七天國定假日,確定恢復了!而接下來第一個遇到的國定假日就是9月28號教師節。不過工商團體十分不滿,因為今年起法定工時已經改為單周40小時,等於周休二日,現在七天假恢復,勞工就會比公務人員還多七天假,全國勞工休假一天成本損失90億元,企業界呼籲政府快點修法,要是明年還是多放七天假,就要向小英政府掀桌。

勞工朋友7天國定假日大復活,眼看下個國定假日,9月28號教師,是放定了,勞工開心,但老闆們卻很揪心,六大工商團體大老們,話說得很重,因為從今年起,為了落實周休二日,勞動部已經將法定工時,從過去的兩周84小時,改成單周40小時,等於勞工會比過去一年多出6天假,所以才又修改《施行細則》,刪除7天國定假日,引發勞團激烈抗爭,立法院退回"不予備查",但根據規定,6月21號施行細則正式失效,等於勞工七天國定假日死而復生,恢復到共19天,比公務人員12天多了7天,也比起日本國定假日16天、義大利13天、加拿大12天、美國11天還要多。

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今日天氣/高溫炎熱紫外線易過量 大台北上看36度

今(20)日仍是晴朗炎熱的典型夏季氣候,西半部高溫35度、東半部高溫33度,須留意午後雷陣雨,並堤防驟雨成災的可能。

氣象局預報,今日白天西半部高溫將超過35度,大台北甚至上看36℃,紫外線指數易達過量至危險級,提醒民眾外出做好防曬並多補充水分;東半部高溫稍低一點,約33度。

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雕塑臀腿線條、改善水腫,來做瑜珈畫圓式!

今夏想展現青春活力,是時候該讓短裙、熱褲出來見客!不過,卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、水腫等問題,而不敢輕易嘗試。其實,想要讓美腿看來更修長並不難,不妨跟著RuRu老師一起擺動雙腿,巧做瑜珈畫圓式,雕塑腿部曲線,展現自信美吧!

雕塑臀腿線條、改善水腫,來做瑜珈畫圓式!雕塑臀腿線條、改善水腫,來做瑜珈畫圓式!

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下半天降雨趨緩 高溫30到33度

西南氣流影響,容易有短時強降雨,氣象局發佈大雨特報,新竹以北地區有局部大雨或豪雨發生的機率,中南部及金門地區有局部大雨發生的機率,目前除了東部的宜蘭、花蓮、臺東和外島的澎湖、馬祖,其他縣市都在大雨特報警戒區域。

下半天開始,降雨情形趨緩,只要有雨停的空檔,溫度就會上升,感受偏悶熱,各地最高溫約30到33度。

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國道5紓解端午車潮 高乘載管制

交通部今年取消端午連假高速公路暫停收費時段,宜蘭縣政府為因應大量車潮湧入,除開放部分校園作為臨時停車空間,也在礁溪周邊道路設置替代道路指示,避免礁溪被塞爆,同時與台鐵、國道客運業者推出多項接駁轉乘優惠,鼓勵遊客選擇大眾運輸系統。

宜蘭縣府預估,國5南下車流尖峰可能出現在9日全天、10日全天與11日上午;北上車流則可能4天連假的午後都會車多,尤其連假最後一天下午更可能出現收假車潮。縣府指出,端午節當天,縣內多處舉辦龍舟競賽,屆時許多路段恐出現壅塞,建議搭乘大眾運輸工具來宜蘭。

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喝咖啡不傷身 名醫分享獨門3杯喝法

喝咖啡對身體健康的利弊眾說紛紜。醫師張金堅今天分享獨門「3杯」喝法,喝1杯咖啡就應配1杯水和1杯牛奶,避免咖啡帶來利尿或骨質疏鬆等問題,每日最多喝3杯咖啡就好。

乳癌防治基金會董事長張金堅、澄清醫院家醫科主任蔡崇煌合著的「癮咖啡研究室」,是國內第一本由醫師彙整的相關著作,日前舉辦新書記者會。

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拉K成癮 膀胱受損再也回不去了!

小歐是一位吸食愷他命(K他命)多年的18歲青少年,初期自覺K他命不會成癮,等到出現頻尿、解尿困難症狀,就醫後才發現膀胱已嚴重受損。屬於第三級毒品的愷他命為中樞神經抑制劑,亦為解離性、迷幻性麻醉劑。

 

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別當「黑美人」!營養師:防曬吃對6大營養素

天熱要防曬,如果不防曬,一不小心可能變成「黑美人」!夏天想要美白,除了做好基本的防曬工作之外,也要吃對美白營養素,有助於抗氧化,並降低紫外線的傷害。以下是營養師推荐的6大美白營養素,讓夏天皮膚不會受到陽光侵害。

別當「黑美人」!營養師:防曬吃對6大營養素別當「黑美人」!營養師:防曬吃對6大營養素

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19條中長程國道客運 端午假期全天優惠

19條中長程國道客運路線,端午節假期確定全天都優惠價,最低折扣是否可達立委期待的75折,明天由交通部長賀陳旦宣布。

以往國道客運在連續假期的票價,都以原價出售,只有平日才會有優惠或促銷。

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我與日方 可能簽定「食安協議」

據傳新政府將開放日本三一一核災的福島等五縣的農產品,知情人士透露,馬政府時期衛福部即已研議是否要有條件開放,但後來發生偽標事件,更讓馬政府有理由繼續「卡關」;這次傳聞新政府將開放,最可能採取的方式就是與日方簽定「食品安全協議」,在確保食安的大帽下,進而讓福島等五縣通過檢驗產品得以闖關。

不過,對於衛福部有意逐步開放日本福島等五縣的農產品,外交部發言人王珮玲昨表示並無所悉。她強調,外交部的一貫立場是,尊重衛福部的專業判斷。對於促進兩國經貿關係,外交部樂觀其成,當然先決條件是必須兼顧國人健康與食品安全。

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炎熱高溫午後陣雨 下周三鋒面接近

今天還是一樣炎熱的夏天,上午晴朗炎熱高溫,外出要記得防曬,中午前要留意防中暑,預計高溫可以到 33-35度,周末還有機會更高一到兩度,這次的熱比較偏濕熱,感受上會很不舒服,要穿著透氣衣物。

昨天在南海的低壓,已經發展成為熱帶性低氣壓,這是今年第一個熱帶性低氣壓,受到很大的關注,而目前南海上的水氣雖然旺盛,但相對之下還是欠缺了較好發展成為颱風的條件,預期今明兩天會接近到廣東廣西到海南島附近,對當地有很直接的影響。台灣也受到這附近水氣增多因素,午後發展成對流性降雨的機會也會大增,午後要留意雨勢與可能發展成的雷陣雨,機率及發展範圍都將明顯提升擴大。

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多酚多2倍!養肝防癌...夏天減肥就吃冷凍香蕉

香蕉是對身體健康十分有益的營養食物,低熱量又沒有脂肪,還含有豐富的礦物質鉀與維生素C,能消除水腫、提高免疫力,還有充滿飽足感的膳食纖維,能改善便秘,是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的香蕉,其實可以冷凍保存!近來日本風行的冷凍香蕉保存法,可讓香蕉中的多酚增加兩倍,提高抗氧化力,活化肝臟解毒功能,養顏美容又能幫助瘦身!

香蕉熟透營養物質增加 能提高免疫力

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