想預防骨質疏鬆？這三樣缺一不可！

上了年紀之後，有些人一被醫生診斷為骨質疏鬆症，就焦急地想攝取鈣質，而每天喝下好幾杯牛奶。但如果只攝取鈣質，卻沒有一起攝取能促進鈣、磷吸收的維生素D，就無法使身體有效吸收。努力喝牛奶卻達不到效果，實在是得不償失。「想吸收鈣質，就要一起攝取維生素D」先把這個重點記起來吧！

含有維生素D的食物當中，一般常見的就是香菇。以日本人為例，在食材的搭配變化上總會加入香菇，只要稍微刻意地多吃一點香菇，就能充分攝取到維生素D。

肝開竅於目 護眼也要護肝

30日鋒面南下 氣溫下探20度

受微弱鋒面影響，中央氣象局說，大台北、宜蘭和花蓮地區有零星短暫雨，其他地區則是多雲到晴，30日（週五）起鋒面報到，週末氣溫將下探攝氏20度，明顯有涼意。

中央氣象局說，受微弱鋒面影響，大台北、宜蘭和花蓮地區有零星短暫雨，不過，多數地區還是多雲到晴的好天氣，高溫可達30度，僅早晚偏涼。

吳德榮：週五東北風強 北部低溫恐入秋新低

民間氣象專家預測，這兩天「強烈東北季風」帶來的大陸汙染物報到。氣象專家吳德榮則分析，週三的東北風勢力並不強，週五鋒面通過後才有比較強的東北風，不僅水氣多，北部、東北部的低溫可能會降到二十度以下，預期會出現入秋來最低溫，但降幅還要再觀察。

對於民間氣象公司的預測，環保署表示，目前觀測資料顯示，東北季風的勢力不強，大陸及外蒙地區也沒有沙塵現象，境外汙染源不多，台灣的空污現象應該不是大陸造成。

潛水伕專屬 海底神社想參拜先下水

日本海域很熱鬧！不但有海底郵筒、海底聖誕樹，還有一間充滿特色的海底神社「洲崎神社」，想要參拜必須先潛入水中，與巨大的曼波魚、鯨鯊以及各種繽紛的熱帶魚相伴，非常有趣。

女性腎虛5症狀　補腎這樣吃就對了

很多人以為腎虛只是男人的事，事實並非如此，女性一旦腎虛對身體也是會有傷害的。怎麼知道自己有沒有腎虛呢？來看看女性腎虛都有哪些症狀和調理方法吧！

南下注意！台南登革熱連5周下降 高雄卻往高峰燒

高雄登革熱疫情居高不下，中央流行疫情指揮中心今（26）天公布最新統計，高雄市昨天再新增137例本土登革熱病例，較上周同日增加12例，疫情依舊延燒。另一方面，台南市疫情則連續5周下降，單日新增的病例人數，過去幾天以來皆已低於百例以下，以台南市昨天新增75例，已較上周同日減少44例。

全台昨天共新增216例本土登革熱病例，這波疫情自入夏以來，全國本土病例已達2萬7420例，其中台南市2萬1210例、高雄市5萬728例、屏東縣124例，其餘縣市均為移入的散發疫情。

韓MERS疫情 又有一確診病患死亡

南韓保健福祉部中東呼吸症候群（MERS）中央管理對策本部昨天表示，第152例MERS患者於25日凌晨1時52分許，因後遺症不幸身亡。MERS死亡病例增至37例，致死率升至19.9%。

南韓聯合新聞通訊社報導，這名患者在基因檢測結果呈陰性後解除隔離，後因發生後遺症重新接受治療。防疫部門介紹，這名患者因MERS接受了肺移植手術，最終病情沒有好轉而身亡。

好天氣到周三 早晚溫差10度

昨天北方乾空氣南下，北台灣終於擺脫連日降雨的天氣型態，昨天各地多可見到陽光。今起太陽露臉的時間更長，高溫也逐日回升，不過低溫仍維持在20度左右，因此日夜溫差可能廣達10度，提醒民眾注意氣溫變化。

氣象局預報員林智暉表示，今天起至周四前台灣各地天氣大致穩定，尤其今、明兩天，除午後中南部山區有局部短暫陣雨外，其他各地皆為多雲到晴、陽光露臉的天氣，高溫也會較前幾天回升，但要留意日夜的溫差變化。

水氣少天氣穩定 日夜溫差較大

由於北方乾空氣南下，今天水氣偏少，各地多雲到晴，只有中南部山區在中午過後會有短暫陣雨，下雨的區域不會太多，但是一旦下雨即可能會有較大雨勢；清晨各地低溫介於２１到２３度之間，白天高溫約２７到３１度，早晚感覺偏涼，日夜溫差較大，早出晚歸的朋友請適時添加衣物。

未來這一週，在週四之前大致上較為穩定，各地多雲到晴，陽光露臉；週三東北風稍為增強，臺灣附近水氣略為增加，使得迎風面的東半部地區及北部山區偶爾也會有些零星短暫雨。週五開始東北風增強，再加上水氣移入，北部山區及東半部地區降雨明顯。

中南部空品要注意 花東紫外線過量

根據紫外線指數預報網顯示，今天(26號)北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏和宜蘭以及外島的金門、馬祖、澎湖和小琉球的紫外線為高量級，花東地區和外島地區的綠島、蘭嶼地區為過量級。

環保署表示，高量級地區的在外曝曬30分鐘，過量級地區在外曝曬20分鐘，就有可能遭到曬傷，提醒民眾還是要注意防曬。

孕婦機上產子成話題 懷孕搭飛機須知

近日發生婦女為讓孩子取得美國籍，隱瞞懷孕實情於飛航中生產，雖然母子均安更一度傳為感人佳話，為取得美國籍赴美生子不顧飛航安全與浪費社會成本成為輿論話題，孕婦搭機需要留心的事情也格外引起注意，切勿為了冒險於靠近預產期時搭機，甚至為求取得外國國籍鋌而走險，影響眾多人的權益。

地震前兆? 鹿谷上萬條蚯蚓大遷徙

南投縣鹿谷地區，這幾天有民眾發現，菜園裡，民宅邊跟田間，突然有大堆蚯蚓湧現，數量多到無法計算，結果這個動物遷徙的狀況，引起地方居民恐慌，擔心這是否又是大地震來臨的前兆呢？！

高麗菜園內，遍地一條條，都是蚯蚓，攤在防水布上，有的被曬乾，有的還在蠕動，農民一早下田耕作，看到這一幕，趕快用手機錄影拍下，沒想到附近的民宅牆邊，更多。

24日霜降 台灣11月才會轉冷

明天是霜降，太陽經過黃經210度，是天氣漸冷，開始有霜之意，不過，中央氣象局說，這句話在中國大陸華北、華中較適用，台灣得等到11月才會真正轉冷。

24節氣的霜降，指的是太陽經過黃經210度，中央氣象局說，往年霜降時間點都出現在10月23日，今年時間點則落在24日凌晨1時46分41秒，比往年慢一些。

柯Ｐ：北市鉛管 3年內全更新

自來水鉛管引發民眾恐慌，北水處原擬花10年完成鉛管汰換，但台北市長柯文哲昨強調，3年內就會把雙北市3萬戶自來水鉛管全部更新，約需花費20億元。現階段，北水處針對鉛管密度較高地點會優先汰換，萬大路及中和街預計明年4月前汰換完畢。

北市爆自來水鉛管，柯文哲說，日前聽北水處長陳錦祥報告，才知水表以內水管算私人維護、以外算公家維護。陳錦祥本來說10年內換管，柯說「保證民眾不會接受」，要北水處重擬計畫。

登革熱燒 高市府：估冬至前控制

高雄市登革熱疫情持續發燒，38個行政區僅剩6區未淪陷，死亡個案更攀升到25人（含中央待判）。22日副市長陳金德視察疫情最嚴峻三民區指出，未來兩、三周是流行高峰期，呼籲社區加強自我防疫，目標希望冬至（12月22日）前控制疫情。

台南登革熱疫情趨緩，但高雄遲未降溫，昨天中央疾管署副署長莊人祥陪同陳金德等人，前進三民區寶珠里視察防治工作。莊人祥表示，高雄疫情有上升趨勢，但相較去年同期狀況有改善，近日調度2000劑登革熱快篩劑給高雄加速篩檢。

台南宜蘭新北防大雨　關島東北方熱低壓恐成颱

中央氣象局指出，熱帶性低氣壓1002百帕，在北緯22.5度，東經156度，即在關島東北方海面，向西北西移動，時速20公里，有發展為輕度颱風的趨勢。

氣象局說，受位於巴士海峽的熱帶性低氣壓外圍環流影響，今天台南市、宜蘭縣地區及新北市山區有局部大雨發生的機率。東半部、基隆北海岸、大北山區及南部地區降雨時間較長，其他地區則是屬於較為局部且短暫的降雨。

巨爵颱風拒絕侵台　減弱為熱帶性低氣壓

中央氣象局宣布，第24號颱風巨爵已經在今天上午8時減弱為熱帶性低氣壓，中心氣壓1000百帕，提醒在巴士海峽及台灣東方海面航行及作業船隻特別注意。

巨爵颱風陣亡，根據中央氣象局觀測，巨爵已經在上午8時減弱為熱帶性低氣壓，中心氣壓1000百帕，位在北緯19.4度、東經122.4度，正持續朝東北東緩慢移動，未來還是會沿著台灣東部海域北上。

還在吃冰箱剩菜？小心肝病找上你

晚餐總是吃不完，食物包上保鮮膜放冰箱，隔天中午繼續吃…，這是許多家庭的生活寫照，總覺得剩菜不吃好可惜，隔天加熱又是一餐好方便。不過，營養師提醒，想要遠離肝炎、肝硬化、肝癌等肝病風險，除了充分休息，攝取新鮮食物也很重要！

跨夜激戰 兄弟9：8氣走桃猿

中職總冠軍賽第3戰打出球迷激情，賽前炸彈恐嚇不退、比賽下雨不走，球迷浸淫在「跨夜激戰」，中信兄弟洋投伍鐸撐完6局，可惜後援土投應變不及，失分連連，幸好11局下，中信兄弟王勝偉打出再見安打，終場中信兄弟9比8氣走桃猿，比賽打了5小時46分鐘，總冠軍戰取得2勝1敗優勢。

兩隊打完9局以7比7不分上下，比賽進入延長賽，11局上，猿隊林智勝揮出二壘打，林泓育用安打送他拿到超前分；不過，中信兄弟拒絕低頭，11局下攻占滿壘後，王勝偉打出左外野安打，送回2位隊友逆轉。