冬天吃鍋當心鈣質流失！這樣吃防「骨本」流失

隨著氣溫逐漸下降，很多人會吃薑母鴨、燒酒雞、麻油雞等藥膳湯品來趁機食補一下，但卻往往卻忽略了湯裡過高的磷酸可能會造成鈣質的流失。同時，據國民健康署102年「國民營養健康狀況變遷調查」的結果也發現，有九成以上的國人鈣質攝取量明顯不足，顯見「缺鈣」已逐漸成為國人健康的隱形殺手。

元旦好天氣 白天太陽露臉氣溫回升

今天全台各地太陽露臉，中央氣象局表示，台灣附近水氣逐漸減少，白天開始，東北季風減弱，各地天氣更為穩定，大多為多雲到晴。氣溫方面，溫度將逐漸回升，北部和東北部可望揮別連續數日的陰涼天氣。

在元旦天氣方面，氣象局表示，因為東北季風開始減弱，各地大都是多雲到晴可以見到陽光的穩定天氣，只有東半部、基隆北海岸跟北部山區可能會有零星短暫雨，氣溫方面也會逐漸回升，北部、宜蘭、花蓮的高溫約20到22度，中南部地區跟台東約24到27度。

公總元旦疏運 跨年迎曙光不漏勾

交通部公路總局今（三十一）日下午至明年一月四日上午，執行元旦連續假期交通疏運計畫。公總表示，屏東山川琉璃吊橋及嘉義故宮南院，目前已開放試營運，例假日人潮相當多；台灣高鐵新增苗栗、彰化及雲林站，預估假期間利用高鐵返鄉的民眾將會增加，由於第一次碰到連續假期，公路總局將注意上述周邊道路及公共運輸情形，一有壅塞現象或旅客無法搭車問題就會立即協助解決。

客運疏運部分，國道客運路線目前已開始起發售元旦車票，並兼售回程車票，疏運期間預計國道西部客運每日平均疏運二十四萬人次，提供一萬一千車次；國道五號客運希望可達日平均疏運三萬人次，開行一千五百班次，各國道客運業者會視旅客狀況再機動加班。

台北╱看101煙火 瞄準大樓北側與東側

今年北市跨年晚會除眾藝人表演外，台北101煙火今年更加碼至238秒，總計3萬發煙火，搭配長榮管弦樂演出，也是歷年來秒數最長的一次。今年還增加壁面發射點，讓煙火更有層次立體感，且煙火主題還將呈現花朵、飛鳥、樹木等花色，煙火變化更豐富。

若不想到市府周邊人擠人，美麗華百樂園也也推出長達300秒的迷幻煙火秀，呈現立體愛心、皇冠和天使之翼等各式花樣，同樣精彩。

台北午夜風勢不強 101煙火恐受煙霧干擾

今天（31號）是跨年夜，氣象局說，天氣仍屬於東北季風型態，基隆北海岸的降雨機率較高。而大台北地區水氣逐漸減少，越晚天氣會越好，只有迎風面的東區低雲稍多，偶爾會有零星飄雨，風向則為東北風轉偏東風。民眾如果想觀看台北101煙火秀，可以挑選施放點的上風處，但由於風勢不強，可能還是會受到一些煙霧的干擾。（閻大富報導）

氣象局指出，由於水氣減少，今天除基隆北海岸外，北台灣的降雨機率並不高，全天氣溫在十四到十八度間，中南部低溫大約十五到十七度，高溫在二十四度以上。而跨年夜嘉義以北及宜蘭低溫大約十三到十五度左右，南部及花東十五到十七度，參加跨年活動的民眾要做好保暖。

龍磐草原迎曙光 元旦凌晨管制交通8小時

墾丁國家公園的「龍磐草原」面對太平洋，是熱門的迎接曙光景點。墾丁國家公園管理處表示，今年國內遭遇八仙塵爆事件，為表達對受難者的哀悼，墾管處決定105年元旦不會舉辦迎接曙光活動。

墾管處雖然不舉辦迎接曙光活動，但為免自發前往龍磐草原的人車過多，因此決定2016年元旦凌晨零點到上午八點，管制「台26線」從鵝鑾鼻到風吹砂、滿州界碑間路段，遊客車輛管制進入，但當地居民持身分證不在此限。

初一至初三停收垃圾

明年農曆年假長達9天，台北市環保局提醒，2月7日（除夕）雖適逢週日，仍收運一般垃圾、廚餘及資源回收物，但2月8日至10日（大年初一至初三）停止收運所有的垃圾、資源回收物和大型廢棄物，民眾可在散佈於各分隊部的48處限時收受點丟垃圾。

另外，除夕至大年初五均不接受約定清運大型廢棄物，台北市環保局呼籲民眾，如果有家具、家電等大型廢棄物欲丟棄，須在除夕前約定好交由清潔隊免費清運，為避免家戶丟棄廢棄物時間太集中，也盡量不要集中在除夕前一周，能早盡量早，提前除舊布新。

跨年、升旗時北部空曠地低溫14度

由於華南雲系東移，台灣附近的水氣增加，今天（30號）北部、東北部天氣將轉為有雨的天氣，氣象專家吳德榮說，三千公尺高山的氣溫大部分在零度以下，特別是合歡山有機會降下入冬的初雪。而跨年時北部平地有飄小雨的機率，元旦迎曙光和升旗的時間，各地天氣偏冷，空曠地區大約十四、五度，台南以北則是十六、七度。（閻大富報導）

吳德榮指出，今天天氣轉為濕冷，北部、東北部和花東都有降雨機率，中南部日夜溫差較大。週四跨年夜水氣略微減少，北部平地在夜晚仍有飄小雨的機率，台北101附近氣溫大約十六、七度，背風面的中南部天氣都是穩定，元旦迎曙光和升旗時，各地天氣仍偏冷，空曠地區僅有十四、五度，而天亮後，冷空氣減弱，氣溫就會逐漸回升。

元旦好康／元旦連假國道疏運 國5視情況開放路肩

元旦3天假期，高公局規劃的國道疏運措施與以往連假相同，惟國道5號將視情況開放大客車行走路肩，及實施主線儀控管制；宜蘭地區仍持續試辦郵輪式客運，有安排至宜蘭出遊的朋友，建議多搭乘大眾運輸！

高公局規畫，元旦假期將實施國道單一費率、取消20公里免費里程，小型車每公里0.9元，假期前一天晚上11時至當天上午6時，國道暫停收費。國3新竹系統到燕巢系統除免收費時段外，其他時段８折。預估連假第一天車流最多，上看240萬輛次到260萬輛次，較易壅塞路段包括國1南下楊梅到新竹、彰化到埔鹽。國3南下土城到龍潭、快官到霧峰、新台五路到南港系統。國3北上木柵到南港系統，以及國5往宜蘭方向。

上班戴隱眼、回家盯手機 輕熟女換來老花眼

現代人離不開手機，不管是通勤時間、等待約會，都要拿起手機滑一滑；不只如此，回家還為了當忠實觀眾而用手機「猛追劇」，不小心就讓眼睛受傷！一名48歲黃小姐，每天下班都用手機看影片，一次就是2～3小時，持續1至2年後竟換來乾澀、視力模糊的老花眼！

睫狀肌彈性疲乏　增加老花度數

跨年夜迎風面零星雨 迎曙光東半部雲干擾

氣象局指出，今天受東北季風影響，清晨氣溫較低，全台低溫在十四到十九度，白天北台灣高溫也在二十度以下，其他地區高溫在二十到二十四度。氣象局表示，明天起水氣增加，北部及東半部整天都可能降雨，週四起水氣逐漸減少，週五跨年夜迎風面的部分地區會有零星降雨，元旦迎曙光天氣，東半部雲量較多，越往南看到曙光的機會越大。

氣象局指出，今天台南以北及宜蘭低溫大約只有十四到十六度，其他地區則為十七到十九度，而各地入夜到清晨因為濕度大，加上風勢助長，沿海地區的體感溫度還會再降低四度左右，北部空曠地區也有兩到三度的降幅，民眾要特

故宮南院點燈 冀當台灣文化重鎮

台灣故宮南院今日開館試營運，昨天晚上舉行「主題點燈暨雲嘉南之夜」，透過數位光秀表演，在星空下，猶如一顆光彩奪目的夜明珠。

故宮博物院南部院區籌建歷時迄今已超過14年，是台灣博物館史上最重大的里程碑。故宮南院主題點燈儀式，由行政院副院長張善政、嘉義縣長張花冠、嘉義市長涂醒哲、故宮院長馮明珠等人一起啟動按鈕後，燈光漸漸照射至美橋後，接着射向故宮南院主體建築，龍、馬、象圖騰光印建築主體，南院漸層點亮，最後以環景建築光束，閃耀整個南院。張善政表示，故宮南院開館後，不僅是台灣文化重鎮，更是南部民眾生活中的瑰寶。

馮明珠表示，15年前第一次到南院的場地，當時還是一片甘蔗園，現在從無到有，成為美侖美奐的博物館，且今天將如期開館，故宮團隊能成就美事，令人相當感動。

一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

節食絕對不是瘦身祕訣！很多人瘦了以後又陷入復胖的無限迴圈，永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」。營養師指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多餐」的方法吃東西，搭配正確進食順序，才能有效瘦身！

建議想瘦身的人少量多餐，餐與餐之間再補充低熱量的點心。

北台灣持續濕冷 跨年夜101飄雨機率低

北台灣持續濕冷的天氣將持續至週四(31日)，對於跨年夜天氣，前中央氣象局預報中心主任、中央大學大氣系教授吳德榮在華視專欄《老大洩天機》撰文指出，31日午夜台北101是以陰冷(約攝氏16、17度)為主，飄雨的機率已明顯降低，但還不能完全排除。背風面跨年的天氣都是穩定的，氣溫也是偏低的(台南以北約16、17度，高屏約18至20度)。

至於元旦迎曙光、升旗的時間，對於迎風面而言，北海岸、東北部陰天，降雨機率相對較高，北部平地是陰天，飄雨機率又比午夜降得更低。花、東海面上低雲很多，往南逐漸減少，迎曙光多少會受到雲層干擾，若以的機率來排序，恆春半島優於台東再來才是花蓮，其中有些雲層偶爾還會帶來一些零星的降雨。對背風面的中南部而言，天氣都是不錯的。

吳德榮說，最新歐洲中期預報中心的電腦模擬資料顯示，北台灣持續濕冷的天氣將持續至週四(31日)，元旦開始由濕轉乾，氣溫逐日回升，連續假期的天氣適合戶外的活動，只有在東北部、北海岸及東部偶爾有零星局部降雨的干擾，影響不大。

吳德榮表示，今天至週四(31日)比前一股稍強的冷空氣再南下，會使氣溫再略降一些，今晚至週二(29日)晨會非常接近「冷氣團」的強度(北市的最低溫與14度僅是小數點的差距，空曠地區約13、14度)，天氣主要受到東北風影響，當水氣較多(週三)時，迎風面的北部、東半部都會有局部雨，有時會擴及中部局部地區。

跨年煙火賞點 首推內湖彩虹河濱公園

再過1星期就要進入2016年，每年跨年夜的重頭戲當然是煙火秀。在台北101大樓煙火秀明年可能停辦的氛圍下，今年有更多人希望找到最佳觀賞位置。北市水利處整理河濱公園「7大最佳煙火觀賞點」，首推內湖彩虹河濱公園，民眾不必在街上人擠人，也能看到美景。

如果是鎖定台北101煙火的人，推薦到民權橋與麥帥一橋間的彩虹河濱公園，這裡名列台北101官方2014年公布的「十一大賞煙火點」；原因是台北冬天吹東北季風，考慮風向，最佳觀賞位置應是在大樓的東北或北方，而彩虹公園就在台北101北北東方，不易因煙霧遮蔽煙火的視覺效果。

手機可繳停車費 明年起95折

停車費也有折扣！台北市12月起路邊停車全面收費，北市交通局為讓民眾方便繳費，和業者合作，民眾只要使用手機「Pi行動錢包」或「歐付寶行動繳費通」手機軟體就能在家繳停車費，明年起更享95折優惠，但該優惠僅限北市停車單，若民眾1天以停車費100元計算，使用手機繳費可月省110元。

這項便民措施推出後，北市府預估每年可因此減少近2千萬的手續費支出，未來會考慮回饋給使用服務的民眾。

多喝牛奶好健康？研究：恐增過敏、乳癌發生率

牛奶補鈣質，多喝牛奶有益健康？李醫師說：多喝牛奶未必健康。

牛奶殺菌處理皆用巴氏殺菌法殺死牛奶中的微生菌，延長牛奶的保存期限，但也破壞了牛奶的營養價值，特別是牛奶中原有的牛奶鈣。近幾年的臨床研究報告顯示，乳製品在歐美已成為助長乳癌、子宮癌、卵巢癌等女性癌症，與幼兒呼吸道過敏的元凶

元旦曙光 墾丁機會最大

中央氣象局25日表示，受到雲層影響，今年全台各地民眾若想在元旦看到日出，恐怕要碰點運氣，在恆春半島、墾丁看到曙光的機率最大。

氣象預報中心課長黃椿喜說：『(原音)在看日出的時候，就是在東半邊和基隆北海岸碰點運氣，如果到時候雲層比較薄的時候，有機會見到日出，可是機率上也不是非常高；相對上全台來看，應該是比較偏向東南部恆春半島，或者是再東南部的墾丁，這些會相對適合一點。』

擁抱跨年 238秒煙火等你來

跨年進入倒數階段，備受矚目的台北跨年活動內容陸續曝光。今年跨年晚會主題為「擁抱」，並配合2016台北設計之都，市長柯文哲將上台參與啟動儀式。還有綜藝天王吳宗憲、天后張惠妹、蕭亞軒、潘瑋柏等眾星群集，昨台北101也公布煙火主題音樂混音版本，今年煙火總長度238秒，為歷年之最。

北市文化局表示，為迎接「2016世界設計之都」，北市跨年晚會當天晚上11點，現場將變身「設計之都趴」，國際工業設計社團協會（Icsid）理事長Dr. Mugendi M’Rithaa，與台北市長柯文哲同台，共同點亮設計之都。據悉，柯依然堅持跨年倒數不上台。

High跨年 北捷42小時不打烊

即將邁入2016年，台北市政府舉辦「台北最High新年城」跨年晚會，台北捷運依往例連續42小時營運不收班，建議民眾分散路線搭乘參加晚會，選擇綠、藍、紅3捷運路線、5個車站離場；貓空纜車配合延長營運至元旦凌晨，並視現場人潮，營運到旅客輸運完畢為止。

今年跨年演唱會大咖雲集，有暌違已久的天后張惠妹演出，加上外傳是最後一年施放煙火秀，預計吸引百萬人湧入信義計畫區。北捷表示，去年捷運輸運296萬人次，今年可望達320萬人次，捷運依往例拚42小時不收班，將從31日早上6點起營運至2016年元旦深夜12點。