花蓮地震規模5.6 後續還接6餘震

中央氣象局地震測報中心報告指出，27日晚間23時17分，花蓮近海發生芮氏規模5.6地震，威力相當於1/8顆原子彈，而緊接著又連續發生6起餘震，規模從3.5到4.7不等，幾乎搖醒半個台灣。

根據中央氣象局地震測報中心觀測，花蓮和南澳最大震度達5級，花蓮市、南投合歡山、宜蘭市、台中德基、新北市五分山震度達3級，桃園、台北市、苗栗、新竹、基隆、彰化、雲林最大震度也都達2級。

夫妻所得分開算 最省稅

5月報稅季來臨，今年有多項新制上路，包括富人稅、房地合一稅、標準扣除額和薪資特別扣除額調高等。如何正確報稅又節稅？本報特別製作報稅系列報導，深入淺出讓你當個省稅達人。

現行綜合所得稅雖是夫妻合併申報，但夫妻所得計算稅額方式共有三種，民眾可自行擇一適用，究竟哪種計算方式最能節稅？安永聯合會計師事務所會計師楊建華指出，一般而言，夫妻所得採分開計算，並以高所得者為納稅義務人最能達到節稅效果。

運動前後怎麼吃？ 這樣吃減脂增肌線條美

雨勢趨緩 北部東北部天氣轉涼

中央氣象局表示，今天上半天各地天氣仍不穩定，不過北部、東北部雨勢可望逐漸趨緩，中南部及花東雨勢緩和的時間點較晚；另東北風會帶來較乾涼的空氣，北部東北部天氣將比昨天稍轉涼。

氣象局指出，今天上半天各地天氣仍然不穩定，外出建議攜帶雨具比較保險，不過隨著鋒面南壓，北部、東北部雨勢可望逐漸趨緩，至於中南部及花東雨勢緩和的時間點較晚，整天仍可能有短暫陣雨或雷雨。

兒童新樂園退燒 恐成蚊子館

台北兒童新樂園前年底風光開幕，入園人數一度達到單月最高36萬多人次，但市議員許淑華發現，現今只剩不到10萬，營收比去年暴跌超過8成，單月虧損730多萬元，她憂心兒童新樂園恐怕會淪為「蚊子新樂園」；對此，負責營運的台北捷運公司則表示，會強化行銷手法。

市府斥資18億6000萬元打造一座新的兒童樂園，風光開幕1年多，許淑華調閱資料後發現去年元月入園有36萬2000餘人次，當月大賺了2100萬元，但至今年3月卻已銳減至9萬8000人次，1個月就虧損734萬，質疑北捷經營策略有問題。

缺鈣嗎？ 快來看看你中了幾項

成人普遍鈣質攝取不足，容易發生骨質疏鬆，您是缺鈣一族嗎？以下10點如果符合5項以上，你大概就是缺鈣一族。

1.經常外食，而且多肉少吃蔬菜水果

鋒面影響 西半部及東北部提防局部大雨

中央氣象局表示，今天清晨鋒面逐漸靠近，天氣相當不穩定，中部以北都出現了明顯雨勢和局部打雷；白天隨著鋒面逐漸通過，下雨明顯的區域會往中南部推移，尤其是在西半部和東北部地區。

氣象局指出，受鋒面伴隨的強對流雲系影響，中部以北地區都出現了明顯雨勢和局部打雷的現象，苗栗以北到大台北以及基隆北海岸的累積雨量大多都超過30毫米；白天隨著鋒面逐漸通過，下雨明顯的區域也會較往中南部推移，整體來說今天各地天氣都不太穩定，尤其是在西半部和東北部地區，雖然還是會有雨停的空檔，建議外出攜帶雨具備用。

暴飲暴食老得快　5方案助改善

等同暴飲暴食會變胖一樣危險的事，那就是因暴飲暴食造成的老化。只要一有食物進到我們體內，身體就會為了消化食物急忙開始運作，而這個過程需要氧氣，一旦暴飲暴食，就會出現大量的活性氧；所謂活性氧，即會對細胞造成傷害、加速老化的有害變形氧氣。由於活性氧會破壞維持肌膚彈性的膠原蛋白，以及降低細胞的再生能力，放任皺紋與細紋現身。

暴飲暴食老得快　5方案助改善

隨年紀加速狂飆！40歲骨質流失率增2倍

骨質流失速度隨年齡增快，就像坐雲霄飛車般。據骨鬆學會針對千位女性鈣質攝取認知行為調查，結果顯示超過8成女性擔心自己正面臨骨密度逐漸下降的問題，及未來恐罹患骨質疏鬆症，但卻對不以為意。

骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，骨質從30歲起每年流失0.5～1％，40歲骨質流失率增加2倍，50歲則是3倍或更多，流失速度如雲霄飛車般快速。因此如何幫骨質流失踩煞車，防範於未然，是每位女性都該關心的課題！

鋒面北移天氣仍不穩 外出攜帶雨具

中央氣象局表示，今天鋒面位置雖略往北移，但台灣各地天氣還是不穩定，依然有斷斷續續的短暫陣雨，外出仍要攜帶雨具備用。

氣象局指出，今天鋒面位置略為往北移動，但畢竟仍離台灣不遠，各地天氣還是不穩定，依然有斷斷續續的短暫陣雨，雖然中間不下雨的空檔可能得以維持比較長的時間，甚至有機會看到陽光，但為了防範突如其來的雨勢，建議大家外出要攜帶雨具比較保險，從事戶外活動也要隨時留意天氣的變化。

台灣泡麵變難吃了？他分析2大原因

台灣泡麵曾入選為全球十大吃好泡麵之一，但卻有網友表示，台灣泡麵這十幾年下來變得超難吃，分析兩大原因，認為吃泡麵就是想吃重口味、便宜，但現在卻被「改版」的又淡又貴，讓他感嘆「為什麼可以把一個好好吃的東西弄的這麼難吃」。

網友在批踢踢發文表示，「覺得台灣泡麵這十幾年下來變得超難吃」，原本夠重、夠勁的味道，被改版成口味清淡，號稱吃得更健康，但卻失去了早期那種重口味的爽快感。

1分鐘舒展肩胛骨術：改善疲勞性頭痛遠離慢性病

時常感覺到頭痛、肩頸痛，全身肌肉僵硬嗎？現在社會的生活方式，長時間久坐、前傾看書報看電腦螢幕，都會導致肩頸肌肉僵硬，血液循環不良，不只會造成肩頸痛，還會引發頭痛和疲勞，久而久之甚至可能衍生成慢性疾病！透過隨時隨地都可做的簡單伸展操，有效舒展肩胛骨，改善肩頸痛！

頭部重量、精神壓力與缺乏運動 導致肩頸疼痛、血液循環不良

今日天氣／鋒面報到各地有短暫雨 白天暖熱高溫

今日(25)鋒面位在臺灣上空，全台降雨機率高，西半部及東北部將是降雨較明顯的區域；各地高溫28至31度，中午過後在鋒面及熱力作用雙重影響下，不排除有劇烈雨勢。

清晨嘉義以北地區已出現短暫陣雨，氣象局預測各地皆有機會出現短暫陣雨，西半部及宜蘭有雷雨及較大雨勢發生的機率；今日的降雨型態為斷斷續續，外出還是建議攜帶雨具備用，也請留意雨中行車安全。

最高法院五大理由　鄭捷判死定讞

男子鄭捷犯下台北捷運殺人案造成4死22傷，一、二審判鄭捷死刑，最高法院日前召開生死辯提訊鄭捷後，今天以五大理由將鄭捷判死定讞。五大理由分別為：

一， 鄭捷是犯案當場被逮捕，罪證明確。

3個激活代謝的生活習慣

強化身體新陳代謝，除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外，正確「動起來」仍是不二法門。

最有效的運動：有氧＋無氧運動
人體內的肌肉量愈高，愈能燃燒能量，促使新陳代謝加速，根據推估，一旦肌肉量增加了，一天將輕輕鬆鬆地可多消耗掉100～300卡，甚至更多。

正因如此，每天做無氧重量訓練，是最快、最有效的方式嗎？其實不然，民生承安診所復健科醫師陳易進指出，有氧運動雖然做一、兩天感覺不出成效，但其實肌肉會和脂肪做一些互動，時間一長，肌肉量慢慢提高，脂肪會減少，基礎代謝率也自然增加了。

台灣肥胖醫學會祕書長、中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元呼應，有氧運動有助於提升肌耐力。更且運動結束之後，身體仍持續燃燒熱量，也就是所謂的「事後燒（afterburn）」，依運動強度不同，最長可維持一、兩天，「所以我們建議，要hold住新陳代謝，至少兩天要做一次運動，當然每天都能運動更好，」他說。

喝足夠的水
多喝水能加速新陳代謝，研究顯示，一天喝足8杯水的人，比只喝4杯的人消耗更多熱量。不過切記，喝水時慢慢攝取、而不是狂喝牛飲，以免體液電解質不平衡，甚至因位無法迅速將水分排除體外而引發肺水腫、心衰竭等問題。

運動後喝杯低脂巧克力牛奶
沒想到吧！美味的巧克力牛奶竟然是幫助肌肉生成、促進新陳代謝的祕方。研究發現，低脂巧克力牛奶所含碳水化合物和蛋白質比例，不但能促進運動後的能量補充，還能幫助運動者恢復體力，最有趣的是，巧克力牛奶有助肌肉產生、提高耐力，並減掉更多脂肪。

各地好天氣 北部局部陣雨

氣象局觀測，今天各地大多仍陽光露臉天氣，清晨至上午間鋒面將會輕掠過台灣北部海面，帶來一些水氣，使得北部地區在清晨至上午間有局部短暫陣雨出現的機率。

中央氣象局表示，午後東半部地區及中南部山區也有局部短暫陣雨的可能，其他地區大致為多雲到晴的天氣。

勞動節遇週日 可補假1天

今年5月1日勞動節適逢週日，勞動部今天表示，依據勞基法規定，勞工在勞動節當天必須放假，若逢例假日則必須補假1天，但何時補假可由勞資雙方協商。

勞動節將至，但今年5月1日勞動節正好遇上週日，許多勞工疑惑勞動節是否有放假，或擔心放假可能因此被吃掉。

坐很久、動最少 台灣上班族亞太最不健康

現代上班族壓力大且久坐不動，慢慢扼殺健康，賀寶芙（HERBALIFE）針對亞太區都會上班族進行健康大調查，發現台灣上班族追求健康習慣意願低，在亞太11個國家敬陪末座，建議「運動+蛋白質」才是增加肌肉的黃金守則。

賀寶芙致力推廣健康活躍新生活概念，鼓勵員工健康營養飲食及揪團做運動，賀寶芙今年連續第5年展開亞太區健康巡迴之旅，並發表最新的「亞太區都會上班族健康大調查」。

今日天氣／晴朗多雲高溫上看32度 北部海面鋒面滯留

今日(21)各地大致仍是晴朗高溫的好天氣，不過雲量增多，降雨機率增加，氣溫也將隨著陽光與雲量的變化隨之升高或略降。

台灣北部海面有鋒面滯留，雖然沒有直接影響，但隨著鋒面逐漸接近，除了雲量增多外，台灣附近水氣略增，局部地區偶有短暫陣雨，中午過後受到熱力作用影響，降雨較為顯著，提醒大家外出記得攜帶雨具備用。

一句王八蛋 法官判罰八千元

話不能亂說，禍從口出罵人要罰錢！樓上鄰居洗陽台，髒水卻噴到樓下，結果引起樓下住戶不滿，雙方發生爭吵，樓下的盧姓男子一時氣憤，脫口而出一句「王八蛋」，被鄰居怒控公然侮辱。法官審理時傳訊多名證人，認為盧姓男子確有言詞侮辱的事實，判罰八千元，得易服勞役。(彭清仁報導)

據了解，新竹一名盧姓男子，因為不滿樓上鄰居徐姓女子清洗陽台，不慎把髒水潑灑到樓下，盧姓男子於是站在樓下與徐姓女子理論爭吵。可能太過激動，盧姓男子一時氣憤，隨口罵了一句「王八蛋」，引起徐姓女子的不滿，控告盧姓男子公然侮辱。