早餐吃燕麥片 中午減食慾

早餐來碗熱騰騰的即食燕麥粥，午餐說不定可以吃少一點。美國最新研究發現，早餐吃一碗沖泡式即食燕麥粥，可以幫助減少午餐食物攝取量。上述研究成果已發表於《美國營養學院期刊》（JournaloftheAmericanCollegeofNutrition）。

研究人員進行隨機研究發現，一碗兩百五十卡、內含一百一十三卡脫脂牛奶的即食燕麥粥可以增加飽足感，降低進食欲望，甚至可以減少午餐熱量攝取，如果是冷的燕麥穀片搭配脫脂鮮奶，雖然熱量相同，但不一定可以產生同樣效果。

天鵝減弱轉中颱 陸警機率低

天鵝颱風今天(21日)上午8時的中心位置在鵝鑾鼻東南方370公里的海面上，強度已經減弱為中度颱風，移動時速也減慢到5轉7公里，呈現滯留狀態，不過暴風圈仍維持200公里。氣象局預估今天下午，天鵝就有機會北轉，屆時就可以依據它北轉的角度，研判是否會發布陸上颱風警報，不過目前預估，發布陸警的機率偏低。

天鵝颱風21日上午8時的中心位置在北緯19.1度，東經122.9度，距離鵝鑾鼻東南方370公里的海面上，近中心最大風速已經從每秒51公尺減弱為48公尺，轉為中度颱風，移動時速也減慢到5轉7公里，向北北西轉北進行，不過暴風半徑依然維持200公里。

「天鵝」海警發布 週六.週日影響最大

天鵝颱風早上8點轉為強颱，但速度卻大幅轉慢，氣象局傍晚5點半，先針對東南部海域發布海上警報。預計星期六（22日）、星期日（23日）對台灣影響最大，桃園以北到整個東半部都會有風雨，但會不會發布陸上警報，還是要看天鵝北轉的時間跟角度，與台灣的距離，才會確定！

太陽好大，雲好白，台北的好天氣讓人根本忘了有個颱風正在接近。星期四（20日）早上8點升級成強颱的天鵝，下午5點半，氣象局正式對它發布海上警報！

天鵝減弱 轉為中度颱風

中央氣象局指出，根據最新氣象資料顯示，天鵝颱風已減弱為中度颱風，過去3小時近似滯留，目前中心在鵝鑾鼻東南方海面，預計向北北西轉北緩慢移動，其暴風圈逐漸進入巴士海峽，朝台灣東南部海面接近，對巴士海峽及台灣東南部海面構成威脅。預計此颱風強度未來仍有減弱的趨勢。

氣象局指出，天鵝颱風今天上午8時中心位置在北緯19.1度，東經122.9度，在鵝鑾鼻的東南方約370公里之海面上，7級風暴風半徑200公里，10級風暴風半徑80公里，以每小時5轉7公里速度，向北北西轉北進行。

單身男照過來！想追心儀的女性要先...

情人節來臨，如果你還是名單身的男子，又有在追求的心儀女性，別再送禮給她或帶她去看電影了，因為這些都不是追女生的最好招數。美國一份研究顯示，要想成功追到女性的首要條件其實要「先抓住她的胃」，才能抓住她的心。

美國卓克索大學（Drexel University）近日發表了一項研究調查顯示，「大學以上年紀的女生若事先填飽了肚子，較能接收到愛情訊號的感應。

流汗就噴止汗劑 醫師:錯

很多人流汗會噴止汗劑，不過醫師提醒、這樣治標不治本！有位25歲的女上班族，只要腋下流汗就會噴上止汗劑，沒想到幾天下來，皮膚嚴重紅癢，就醫才發現皮膚發炎。

醫師提醒止汗劑不是一流汗就要擦，最好在洗澡後、睡前，每天使用一次就好。根據統計也發現止汗劑的銷量逐年成長，100年到103年成長率達二成，但很多民眾對止汗劑使用有迷思，最常見的是一直補充，過度使用。但有傷口不能擦、流汗時擦了也等於沒擦！ 

天鵝西行減速明北轉 最快下午發布海警

據氣象局發布，目前位於台灣鵝鑾鼻東南方600多公里的強烈颱風天鵝，正以每小時12轉8公里速度向西北西進行，預計最快下午發布海上警報。

目前天鵝颱風中心氣壓925百帕，近中心最大風速每秒51公尺，瞬間之最大陣風每秒63公尺，7級風半徑200公里，10級風半徑80公里。

新款刮刮樂 平均3張中1張

相較於電腦型彩券，不少民眾更喜歡享受刮刮樂「即刮即中」的快感！台彩公司昨天推出「招財貓」及「超級777」兩款刮刮樂新產品，「招財貓」每張100元，有4個刮中頭獎30萬元的機會；「超級777」每張200元，更有4個刮中頭獎200萬元的機會，且整體中獎率32.24％，平均每3張就會中1張。

台彩公司指出，這兩款刮刮樂發行時間均自昨天起至明年2月18日止，各發行408萬張。其中「招財貓」價格較便宜，每張100元，從最小獎100元到頭獎30萬元，整體中獎率29.23％；且光是500元以上的獎項，就有11萬個。

黑咖啡有益肝病防治

咖啡是現代人不可或缺的生活良伴，相信不少人都有靠咖啡提神的經驗，甚至一天不喝咖啡，就渾身不對勁。咖啡由於可能引起心跳加速、心悸、中樞神經過度興奮而被認為不適合長期「過量」攝取，甚至民眾覺得咖啡「成癮」，也就是對咖啡的依賴並不是好事，但近年來的研究，發現咖啡對肝臟有意外的好處，因此也引起了醫界的廣泛注意及討論。這到底是怎麼回事呢？
　早在  2005年，研究人員就發現咖啡及咖啡因攝取較多的肝炎患者，肝炎指數明顯下降；  2007年一篇針對九個研究的總和性分析（  meta-analysis），則發現每天喝兩杯以上咖啡的人，肝癌發生的風險，比不喝咖啡者顯著下降達  43%。北歐針對  60,323位志願者平均追蹤  19.3年的研究，甚至發現每天喝八杯咖啡的人，發生肝腫瘤的機會最低。
　之後的多篇研究，則指出咖啡和咖啡因可改善脂肪肝的嚴重度，及減少肝硬化的發生率。今年台北榮總研究團隊發表於肝病領域重要期刊  Hepatology的論文，更發現咖啡因可減緩肝硬化大鼠的肝纖維化程度，並改善其與肝硬化相關的各種異常現象。
　肝硬化一直被認為是肝臟疾病的末期表現，其併發症死亡率甚高，且缺乏有效的調控方式，因此肝病患者如診斷出肝硬化，全家陷入愁雲慘霧。如果能用咖啡這種日常生活易於取得，那該有多美好。
　嗯……且慢，在猛灌咖啡前，先讓我們考慮幾個因素：以上的臨床研究及動物實驗建議的咖啡及咖啡因攝取量，在人體屬於中高劑量，對自小浸淫於咖啡文化的歐美人來說，這種喝法是可能的，但對東方人來說，似乎還是偏高，恐引起心悸等不適，而這需要在東方人做相關的劑量研究來釐清。
　另外，研究建議攝取的是美式咖啡，不加奶精、糖及其它「佐料」，所以如喝到其他種類的咖啡，恐怕除了對肝臟無顯著效果外，還會增肥。
　咖啡過往被認為除提神及怡情效果外，對健康無明顯的助益甚至有潛在傷害，而近年來的研究成果，無異替咖啡平反。台灣是急慢性肝炎、肝硬化及肝癌盛行的地區，未來也期望專家學者針對國人適用的攝取方式進行研究，為肝病的防治，增添一項令人欣喜的利器。

颱風天鵝 氣象局：強度可能再提升

天鵝颱風持續以中颱強度向西北西轉西北移動，中央氣象局主任鄭明典說，今天，天鵝又移入一段海洋熱含量比較高的區域，強度可能再提升。

根據中央氣象局最新資料，目前天鵝颱風距離台灣約1150公里，正以每小時18公里的速度向西北西轉西北移動，近中心最大風速每秒48公尺，七級風暴風半徑180公里，已達中颱上限。

曼谷13處列危險區域 觀光客小心

曼谷四面佛爆炸案已經造成21人死亡，逾百人受傷，其中包括5名台灣人，還有1台灣旅客失聯，泰國警方列出13處危險區域，請觀光客小心。

泰國各界普遍認為這次炸彈攻擊事件指向觀光客，目的在打擊泰國觀光業，因此警方公布一些危險區域，請旅客和民眾注意。

天鵝長大變中颱 周五是關鍵

颱風「天鵝」已在昨天凌晨增為中颱，氣象局預估，周五左右天鵝會走到台灣東南部外海，並逐漸北轉，而北轉的時間及角度大小將是決定颱風對台灣影響程度的關鍵因素，目前尚無法判斷，不過明（周三）起東半部、北部、恆春半島、綠島及蘭嶼沿海將出現長浪，提醒民眾注意。

昨天凌晨2點在西太平洋上的兩個颱風都已增強為中颱，不過颱風「閃電」將朝日本方向前進，不會影響台灣；「天鵝」則是穩定朝西北西方，即台灣方向加速前進，氣象局預計周五就會抵達台灣東南部外海。

聖嬰現象作祟 颱風威力變大

今年颱風來勢洶洶，至今已形成16個颱風，發佈過4次颱風警報。雖然目前只有1個颱風「蘇迪勒」登陸台灣，但是卻重創台灣各地區，中研院地球科學研究所研究員汪中和17日受訪表示，聖嬰現象發威，導致颱風挾帶強大的風雨威力。天氣風險管理公司總監賈新興也指出，今年是「典型聖嬰年」，秋末冬初的聖嬰威力會最強。

依氣象局提供颱風成形數據來看，今年1至8月就有16個颱風形成，7月昌鴻、蓮花兩颱相繼到來，導致台東溫泉村道路崩塌、大量遊客久留在蘭嶼不能回台，8月的中颱蘇迪勒更是重創台灣各地區，導致道路中斷、停水、斷電等問題。

雙颱都變中颱 「天鵝」對台灣威脅大

今年西北太平洋的第十五號颱風「天鵝」及第十六號颱風「閃電」，在今天（17號）凌晨兩點同時增強為中度颱風。氣象局指出，對台灣威脅較大的中颱「天鵝」，目前距離鵝鑾鼻東南東方大約兩千三百多公里，將朝西北西方向往琉球南方海面移動，預計週五前後將會北轉，但各方看法分歧，是否會直接侵台還有變數。（閻大富報導）

氣象局預報員徐仲毅指出，目前美軍和歐洲的數值模式，都預測中颱「天鵝」會在台灣東方海面北轉，而日本氣象廳則是預測路徑會再偏西，到巴士海峽或台灣海峽才會北轉，各家的差異性很大。

運動練肌肉 把握「黃金30分」補蛋白

許多人瘋健身，特別補充高蛋白飲品，希望能讓肌肉變厚實，國外近年流行蛋白奶昔，球星林書豪也喝，醫師提醒，補充蛋白質需在運動後卅分鐘內，且均衡飲食不能偏廢。

肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，若是為了長肌肉，高蛋白飲品一定要在運動後卅分鐘飲用，運動過後肌肉組織吸收胺基酸，比較容易長成肌肉，錯過時間補充的蛋白質就可能直接變成脂肪。蕭敦仁提醒，練肌肉要做無氧運動，例如舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等。

沙包先別收！雙颱今晨轉為中颱 天鵝瞄準台灣影響恐最大

眾人關注的颱風動態，今（17）日又有最新變化！中央氣象局表示，天鵝颱風與閃電颱風，在今日凌晨2時皆已增前為中度颱風，其中天鵝颱風更朝台灣而來，未來可能會影響台灣天氣，提醒民眾隨時注意氣象局預報，以及早最好防颱準備。

氣象局表示，15號颱風天鵝，目前位置距離鵝鑾鼻約2400公里，並以每小時21轉26公里的速度，朝向西北西琉球南方海面移動，其近中心最大風速每秒35公尺，即每小時126公里，相當於12級風，瞬間最大陣風每秒45公尺，即每小時162公里，相當於14級風，七級風半徑150公里。

青蘋果防膽結石、黃蘋果消疲勞！

「一天一蘋果，醫師遠離我」是常聽的保健說法。中醫師楊淑媚說，蘋果含有膳食纖維及果膠，有益於腸道健康。

營養師李姿儀則說，蘋果有豐富的蘋果多酚，能調節免疫力，並提高抗氧化作用，有抗老效果。

蘋果紅黃青　顏色不同功效不同

帶紅潤外皮的紅色蘋果比較常見，但驚人的是，青色蘋果在3種顏色蘋果中含有最高的維生素A，每100克有916國際單位；紅色蘋果只有49國際單位；黃色蘋果則不含維生素A。

維生素A對於視力保健、預防乾眼症有很好的功效。此外，青色蘋果也能增加膽汁分泌，避免膽結石形成。

台灣較少見的黃色蘋果則含有較多的維生素B1，多攝取可以幫助身體能量代謝，改善疲勞狀況，帶來滿滿元氣。

李姿儀說，蘋果屬於平性的水果，因此一般人都可食用，很多人探病會帶蘋果就是這個道理。但少數人吃蘋果會拉肚子，或是有過敏症狀，就要避免食用。

7月鬼門開 基隆老大公廟開龕門

8月14日是農曆7月初一，也是俗稱開鬼門的日子，基隆老大公廟深夜進行開燈夜活動，點上普渡公燈，為陰間的好兄弟引領通往陽間的道路，接受人們長達1個月香火供奉，而獅球嶺的三姓公廟，也在13日晚上打開龕門，象徵鬼月來到。

廟方人員：「子時到開龕門。」

新北8000戶 尖峰時段減壓供水

台灣自來水公司昨宣布，蘇迪勒颱風來襲影響，台北市自來水事業處對台水板新廠供水能力降低，因此決定對新北市新莊(含二重埔)、土城、板橋、蘆洲、八里、泰山、五股、中和部分地區等8000戶，從即日起至8/17日止，尖峰時段減壓供水。

包括新莊、土城、板橋

李富城預測有颱風生成 行徑像蘇迪勒

氣象主播李富城昨天、今天在臉書連續PO文預測，15日會有兩個颱風生成，也就是今年的第15號及16號颱風。他還研判15號颱風行進的路線跟剛走的蘇迪勒很像，侵台的時間會提前到8/21，但會不會有變化還在觀察。

近來連續發文批評台北市政府風災因應的李富城說，天災是不可防的，但人禍絕對可避免，呼籲朋友們一起為台灣祈福，也要「台北市的長官們，皮要繃緊一點！」。