月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

對每一位女性來說，「大姨媽」實在是讓人又愛又恨！來了讓人煩躁，不來卻又擔心健康出問題！營養師表示，生理期確實是婦女獨有了解自我身體狀態的方式。一旦發現月經遲遲未報到，恐與情緒影響、卵巢功能、營養失衡等3大因素有關，應積極面對、釐清原因，對健康較有保障！

月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

尼伯特腳步放慢 暴風圈傍晚觸陸

尼伯特颱風持續朝台灣前進，速度有變慢趨勢，氣象局說，受颱風外圍環流影響，東部外洋已經測得14米浪高，傍晚暴風圈觸地後，宜花東將出現豪雨。

根據中央氣象局最新資料，今年第1號颱風尼伯特下午2時的位置在花蓮東南方320公里處，將以每小時18轉13公里速度向西北西移動，7及暴風半徑200公里，近中心最大風速55公尺，相當於16級風。

曬黑怎麼白回來？6種蔬果這樣吃很有用

豔陽高照，想躲也躲不了，皮膚曬黑了怎麼辦？怎樣才能白回來？服用維他命C錠劑有效嗎？日常飲食中，哪些食材有助於美白？怎麼吃比較好？營養師通通報給你知…

喝冰水反而容易中暑！改喝4茶飲消消暑

炎熱的夏天喝下冰冰涼涼的冰飲，讓人通體舒暢又解暑，不過，網路卻流傳：「喝冰水無法消暑，反而對身體有害？」喝冰水不是能讓體溫下降，怎麼會無法消暑又對身體有害呢，聽聽中醫師怎麼說！

喝冰水反而容易中暑！改喝4茶飲消消暑

今日天氣／尼伯特最快今轉中颱 周四離台灣最近

今日(5)各地依舊是陽光普照、高溫炎熱，中午過後要留意雷陣雨；輕颱尼伯特目前持續朝台灣東方海面接近，最快今日白天增強為中颱，預估7日到8日最接近台灣。

氣象局預測，今日各地高溫普遍在33到36度，紫外線指數偏高，午後須留意雷陣雨，尤其在中南部地區及各地山區降雨機率較高，雨勢也會較為顯著，建議外出攜帶雨具以備不時之需，前往山區、溪邊活動更要特別留意天氣變化。

指考結束 專家估 社會組錄取分數至少多20分

大學指考結束，考生不久就要選填志願。升學專家預估，今年一類組（社會組）校系原始錄取分數（不加權）會比去年上升20到25分，二類組（理工組）及三類組（醫學組）則會提高5到10分；要考上台大醫學系，預估5科要455分以上。

數乙、英文大進補

今日天氣／各地高溫炎熱 估周四尼伯特離台灣最近

今(4)日白天各地氣溫偏高，午後雷雨區域偏向西半部、東北部及花東山區，午後外出建議攜帶雨具。輕度颱風「尼伯特」目前持續朝台灣東方海面接近，氣象局預估周四(7)前後離台灣最近，是否影響台灣還需再觀察。

氣象局指出，今日各地依舊高溫炎熱，台灣各地及澎湖、金門、馬祖大多為晴到多雲的天氣，普遍溫度在33至36度，紫外線指數偏高，請大家注意防曬、多補充水分以防中暑。

4種飲品睡前喝，讓你邊睡邊瘦！

如果你想減重，最糟的情況莫過於整夜翻來覆去睡不好了！紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師Bridget Murphy指出，睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素問題都有錯縱複雜的關聯。想要睡得更好，就要更注意自己睡前到底吃或喝了什麼。

大多數人都知道，睡前攝取咖啡因和糖份可能擾亂睡眠。不過許多人不知道的是，有些營養素也能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度，並燃燒脂肪。如果你想要減肥，或許可以試試在睡前喝以下四種健康飲品喔！

桶裝瓦斯降價 家戶月省84元

瓦斯一漲一降！中油昨日宣布，城鎮用的天然氣今起調漲2.99％，連2個月合計漲幅近6％，但受限氣價公式約束並未漲足，9月依油價目前走勢，仍有機會再漲。至於家用桶裝瓦斯價格則每公斤調降2.1元，1桶20公斤桶裝降42元，是家用液化石油氣4個月來首次降價。

天然氣調漲後，中北部地區每度調漲0.25元，以一戶每月平均用30度至45度來說，每月增加7.5元至11.25元。如加計上月漲幅，則每戶比5月多出22元。

染登革熱？診所快篩立知

高雄市衛生局今年防治登革熱有新做法，即啟動整合式醫療照護計畫，已有609家基層診所加入，只要有發燒等登革熱疑似症狀，可到診所立即做快篩，30分鐘知道是否感染登革熱；局長黃志中說，今年5月各診所實施快篩以來，登革熱通報率高達42%，比去年的25%高出許多。

高市去年共有登革熱本土病例1萬9723例，造成112人死亡，為降低死亡率，衛生局啟動「1篩2追3轉介」，昨天在苓雅區健維診所辦理「實兵推演」，演練民眾就醫、抽血、快篩、衛教及追蹤等流程，並拍攝宣導影片。

周末天氣 上午防曬、下午防雷陣雨

中央氣象局表示，從今天(2日)周末開始到下周一，各地上午的天氣都是陽光普照，高溫上看攝氏33到36度；不過午後對流發展依然旺盛，尤其西半部及東北部地區，還有各地山區，都有機會發生午後雷陣雨。氣象局也呼籲民眾，中午前出門，要注意防曬；午後外出，最好攜帶雨具，以備不時之需。

這個周末各地上午的天氣都是陽光普照的大熱天，高溫仍上看攝氏33到36度，尤其中午前後，紫外線指數偏高，氣象局提醒民眾，要注意防曬、多補充水分，以防中暑。不過午後對流發展依然相當旺盛，尤其西半部及東北部地區，還有各地山區，都有機會發生午後雷陣雨，建議外出最好攜帶雨具，以備不時之需。此外，恆春半島、台東以及澎湖一帶，因為南方來的水氣偏多，因此一整天都會有不定時的零星短暫陣雨或雷雨出現。

43萬學生受惠！學貸利率調降 最高年省2000元

學生利多來了！行政院會昨日宣布，8月1日起調降學生就學貸款利率，針對在學生及畢業生調降利率0.2％─0.4％不等，減輕學貸利息負擔，估計有43.6萬名學生受惠。

行政院政委施俊吉多次邀集金管會、教育部、中小企業信用保證基金，及法定4家授權銀行代表協商，政院周一達成共識，調降學貸利率。

太平洋高壓漸退 未來一周留意高層冷低及熱帶擾動

今天上午全台灣持續相當晴朗炎熱，各地高溫有33到35度，大台北盆地則可達36度左右，提醒您還是要注意防曬及補充水份，另外也要留意空氣品質，中午前後臭氧濃度容易偏高，大台北盆地甚至可達不良等級，呼吸器官比較敏感的話，中午前後避免外出。今天山區及鄰近山區的平地也仍然會有午後雷陣雨，前往山區要避免遭雷擊，如果有看到打雷閃電，要盡快躲到室內，並且避免在突出的大樹底下遮避。

指考首日高溫炎熱 考生注意防曬、多補充水分

今天是大學指考第一天，中央氣象局指出，太平洋高壓影響，各地大多為晴到多雲、高溫炎熱的天氣，預計各地高溫普遍在攝氏33至36度之間，中午前後紫外線指數偏高，請大家注意防曬、多補充水分以防中暑，夜晚及清晨氣溫約25至29度。

根據行政院環境保護署空氣品質監測網的紫外線預報頁面顯示，各地的紫外線指數偏高，全台都落在過量級指數以上。澎湖跟台東則是有可能達到危險級指數。