新電價上路連三降 電費幾乎打八折

立法院財政委員會今天考察台灣電力公司，台電指出，新電價費率計算公式於104年1月20日立法院審議通過，迄今已3度調降電價，累計3次電價調整下修幅度為18.15%。

台電指出，新電價費率計算公式通過後，電價迄今已3度調降，其中，104年4月起，電價平均降幅為7.34%；104年10月起，平均減幅為2.33%；以及今年4月起，電價平均調幅為9.56%。

今日天氣／各地多雲到晴陽光露臉 高溫30度

今日(20)天氣多雲到晴、陽光露臉，僅迎風面的東半部地區雲量多、有局部短暫陣雨，午後各地山區有些零星短暫陣雨。

溫度方面，中部以北白天最高溫約29、30度，南部最高溫可達31、32度，東半部地區雲多，最高溫約28度左右，外出要注意防曬並補充水分；清晨夜晚各地低溫約20至22度，氣溫比起昨日更加回升，感受上舒適溫暖。

台南又地震 高市民議論紛紛

台南市今天清晨發生規模4.3有感地震，高雄最大震度為2級，雖未傳出災情，且大部分在睡夢中的民眾都沒感覺，但由於近來全球各地強震頻頻，上午民眾仍議論紛紛。

台南市官田清晨4時30分發生規模4.3有感地震，地震深度7.8公里，各地最大震度台南市新化4級，嘉義縣、高雄市2級，彰化、雲林、嘉市、屏東1級。高雄市消防局指出，這起地震並沒有接獲任何災情。

早餐吃水果 血糖不狂飆

肥胖、代謝症候群、糖尿病，都是威脅健康的生活習慣病，不當的飲食習慣堪稱禍首，專家建議，只要改變早餐的飲食習慣，多吃富含膳食纖維的水果，就能有效改善健康。
從消化系統到免疫力及代謝健康，越來越多的研究證據顯示，奇異果有助於人體健康。第一屆奇異果與健康國際研討會日前在紐西蘭陶朗加舉行，來自  16個國家地區、近  200位醫藥及營養專家齊聚一堂，討論飲食與健康關係。
參與研討會的長庚科技大學保健營養系主任劉珍芳表示，代謝症候群已成為全球共同的敵人，而代謝症候群就是因不良生活習慣而衍生的慢性代謝性疾病，其罹患糖尿病的比率為一般人的  6倍、高血壓高  4倍、高血脂高  3倍，心臟病及腦中風高  2倍。
台灣人  20歲以上代謝症候群盛行率為  19.7%，且隨年齡上升而有增加趨勢，其中以糖尿病近  12年來顯著翻倍成長，平均每  12個台灣  20歲以上成年人，就有  1人罹病。
荷蘭最知名的肥胖專家、阿姆斯特丹自由大學教授賽德爾在會中發表「如何用飲食控制慢性代謝性疾病（  NCD）」報告指出，在全球的多數地區，營養不佳或失調的食物，是肥胖和相關慢性病發生率增加的主要因素。
賽德爾教授指出，改變生活飲食習慣，有助遠離心血管、第  2型糖尿病等慢性代謝性疾病，且研究發現，低脂飲食比地中海飲食的效果更顯著，如包含大量營養豐富、低熱量水果的飲食，例如奇異果，能有效改善健康結果。  
劉珍芳表示，過去研究顯示，血糖、胰島素上升幅度過大時，血糖控制就會變差，若持續一段時間，糖尿病風險就會上升。研究也顯示，有  90%可透過健康飲食與建立運動習慣的方式，來避免惡化至疾病的階段。　
舉例而言，劉珍芳表示，研究指出，早餐的飯後血糖上升最顯著。台灣人的早餐常吃得太澎派，容易飯後血糖飆升，如果長期下來，自然會增加糖尿病風險。
因此，劉珍芳建議，早餐飯前  30分鐘攝取低升糖指數，且富含膳食纖維的水果，如蘋果、奇異果和芭樂等，可以降低飢餓感，增加飽足，避免飯後血糖飆高，也可避免熱量攝取過多，造成體內脂肪囤積，同時取代當餐醣類，也可增加例如維生素  C、鉀、膳食纖維等營養素的攝取。

今日天氣／鋒面遠離各地天氣穩定 高溫30度

清晨受東北風影響，各地溫度稍微偏涼，北臺灣低溫約16、17度，其他地區18到22度，不過白天起就此揮別陰雨，晴朗舒適的好天氣將持續好幾天，目前氣象局預測，下一波鋒面將於周六(23)報到。

今日天氣／鋒面移入 西半部防瞬間大雨、雷擊、強陣風

今日(18)對流雲系發展旺盛並持續移入，白天時降雨明顯，西半部地區須注意瞬間大雨、雷擊及強陣風。另外針對台南發布大雨特報，受鋒面影響容易有短時強降雨，中部地區也有局部較大雨勢發生的機率。

今日鋒面逐漸通過臺灣地區，白天的降雨情形最為明顯，全臺都有出現短暫陣雨的機會，西半部及東北部地區更是容易出現局部大雨並伴隨打雷、強陣風，外出務必攜帶雨具，預估晚上各地降雨會逐漸緩和。

春天吃「溫沙拉」更養生！

中醫認為春天宜溫食，雖然天氣轉暖仍不建議多吃生冷，把「冷沙拉」改成「溫沙拉」更養生。

時序才剛過清明，天氣就已經轉熱了，好想吃點清爽開胃的料理！從中醫觀點來看，冰冰涼涼的生菜沙拉屬性寒涼，不見得適合每個人；不妨改吃「溫沙拉」，加入高溫烹調的肉類及根莖類，不但更營養、有飽足感，也更符合溫食養生的概念。 

「天氣熱要吃輕食，溫沙拉是個好選擇，」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿說，溫沙拉比較沒有冷沙拉太過寒涼的缺點，吃起來也非常清爽，很適合口乾舌燥、長青春痘、便秘或在高溫下工作的人。 

溫沙拉除了生菜以外，還會加入高溫烹調過的肉類、菇類、根莖類等，也可以把醬汁加熱後淋上，吃起來就不會過於冰涼。 

楊素卿建議，溫沙拉可以加入燙熟的蘆筍、黑木耳絲，不但滋陰、活血、健脾益氣，也提供爽脆口感，想增添香氣則可多放芹菜、香菜。主食部分可以是肉類，也可以適量搭配澱粉類，例如馬鈴薯、山藥、芋泥、饅頭、吐司等，會比較有飽足感。 

想要吃得更健康、不發胖，肯尚健康管理執行長、資深營養師陳韻帆建議，沙拉盤中不妨放進低脂肪食材如雞肉、鮪魚；植物性優質蛋白質如豆類、豆製品；以及富含纖維的葉菜、水果和堅果，平衡一天的攝食內容。培根、炸物等高油脂的食材應避開。春夏季是蔬果盛產的季節，挑選當令當季的果菜，既美味又價廉。

鋒面接近 各地局部短暫陣雨

中央氣象局表示，今天鋒面逐漸接近台灣，水氣增加，西半部及東北部地區將出現局部性陣雨或雷雨，東半部地區也會有短暫陣雨機率。

氣象局指出，今天鋒面又會逐漸接近台灣地區，水氣將增加，天氣變得不穩定一些，西半部及東北部地區將不定時的出現一些局部性的陣雨或雷雨，東半部地區也會有短暫陣雨的機率，雖然大致上天氣還是以多雲為主，但還是建議攜帶雨具備用比較保險。

熊本7.3強震 九州台灣團19日前取消

日本熊本發生芮氏規模7.3地震，雄獅、可樂、喜鴻旅遊宣布考量安全，取消19日以前九州團體，旅客可轉團、退費免手續費。

觀光局通報，目前有45團，1323名旅客在日本九州，多數旅客皆平安，不過，昨天可樂旅遊有1團下榻在阿蘇農場飯店，其中1名旅客因心臟疾病，緊急由醫療直升機送往醫院。

日本熊本發生芮氏規模7.3強震，觀光局統計，目前共有45團1323名團體旅客在日本九州，雄獅、可樂、五福、山富、大興、喜鴻、易飛網、燦星、百威旅行社旅客皆平安，不過可樂有1團員因心臟疾病，已由醫療直升機送往醫院。

雄獅旅遊今天發布聲明，確定取消19日以前出發至九州的團體，並全額退費，以維護旅客安全為第一優先，另外，目前在九州的旅客將被安排至福岡或長崎，取消的景點會予以退費，新增景點不另收費。

可樂也宣布取消19日以前赴九州的團體行程，另外，提供4月份出發九州的旅客轉團免手續費服務，但退費則須依定型化契約辦理，扣除必要費用，並收取不超過5%手續費，至於目前在九州的旅客，則安排前往福岡市區。

喜鴻旅行社也說，17至19日的九州團體全數取消，以保障旅客安全，至於原訂20日至30日出發的旅客，若有轉團或是退團意願，也可向旅行社提出，將免收手續費。

五福旅遊協理蔡瑞榮分析，前天晚間發生地震後，已經安排旅客撤離熊本、阿蘇一帶，因此台灣旅行團旅客安全無虞，不過，由於道路交通中斷，熊本、阿蘇又剛好位在九州中部，勢必衝擊九州中南部觀光旅遊。

熊本地震 至少7死近8百人受傷

日本九州熊本縣今天(16日)凌晨又遭到強烈地震侵襲，救難人員正全力搜尋陷在瓦礫堆下的民眾。一名官員說，至少已有7人罹難。

熊本縣官員松下(Takayuki Matsushita)引述警方與消防局的消息指出，目前已證實有7人遇難。

鋒面空檔今天雨勢暫緩 陽光露臉氣溫升

連日來陰雨霏霏的天氣將在今天（１６日）雨勢暫時趨緩一天，除了馬祖有短暫陣雨之外，臺灣各地及澎湖、金門大多為陽光露臉的天氣，可以曬曬衣物及綿被，不過午後山區及東北部地區仍有局部短暫陣雨；至於在氣溫方面，由於吹偏南風且雨勢暫歇，氣溫將明顯回升，白天西半部及東北部高溫均在３０度以上，天氣暖熱，花東也有２９度；而各地早晚的低溫約為１９至２２度。

12星座男看見女友出門穿太露的反應 射手座會誇獎很辣

很多男生會擔心女友出門穿得大火辣，12星座男生，看到女友出門穿太少的反應，快來看看是不是很準！

1.牡羊座：把女友包的像粽子，才讓她出門。

孩子能吃巧克力嗎？營養專家的4大建議

是否讓孩子吃巧克力的4大建議

綜合上述的分析來看，關於究竟能不能給孩子吃巧克力，李婉萍營養師有以下4點建議：

仍有豪雨特報 早晚仍涼白天高溫回升

連日來間歇大雨的天氣，今天將隨著時間，降雨逐漸趨緩。氣象局強調，白天仍然有機會出現局部短時強降雨。目前氣象局針對嘉義以南到屏東臺東發布豪雨特報，針對雲林、南投地區及臺中山區、澎湖、金門發布大雨特報。

白天鋒面逐漸遠離，雖然天氣仍不穩定、各地還是有短暫陣雨，中部以北及宜蘭地區也可能出現雷雨，但是，雨停的空檔有機會增加。傍晚之後，除了北臺灣還有些短暫陣雨或雷雨的機率，其他地區轉為多雲。降雨逐漸趨緩，但白天仍不穩定，外出建議攜帶雨具備用，連日降雨、土石鬆動，請多加留意安全。

今雨勢轉小偏涼 明午起短暫好轉

今天全台各地天氣仍然不太穩定，不過雨勢不會像昨天那麼大了，只是仍然容易滴滴答答的一直下。溫度上則會比昨天涼一些，建議您可以多搭件薄外套再出門，今天清晨中部以北和東北部大約20到23度，南部和東南部約24到25度，預計今天中午北部和東北部約23到24度，南部和東南部約27到28度。

半斷糖減重不忌口～飯、麵、吐司都可以吃

減重族往往有一個迷思：「只要完全不吃主食戒斷糖分，就會瘦的很快。」其實，這樣的觀念只對了一半，因為如果完全忍著不吃主食，反而會累積壓力，無法長久持續。日本知名消化內科醫師推荐「糖分減半」的半斷糖飲食方式，就能一邊享受美味，一邊輕鬆減重！

半斷糖減重不忌口～飯、麵、吐司都可以吃

今日天氣／鋒面滯留徘迴 今降雨集中在中南部

今日(14)鋒面稍微往南移，但持續在台灣上空徘徊，各地天氣仍不穩定，局部地區需留意短時間內的強降雨，以及打雷和強陣風。另外，風場轉為東北風，北部地區高溫要比昨日(13)下降3度，中南部持平。

今天各地仍有局部大雨發生的機率，甚至也有降下豪雨的可能，降雨主要集中在中南部，氣象局目前針對台南、高雄、屏東3縣發布大雨特報，不過中部以北地區也不可輕忽。北部、宜花地區白天高溫比昨天稍微下降，各地在早晚以及下雨時候的感受上會比較涼。

喝咖啡也有大學問！這時間喝讓咖啡變健康

喝咖啡到底會不會對身體造成傷害？在國外有許多研究報告顯示，適當飲用咖啡其實對身體有益，只是有許多細節大家沒注意，反而讓咖啡變成毒藥，提倡健康生活的機構SLVRBK創辦人Steven Macari分享以下關於選購、飲用咖啡的小知識，了解咖啡，你才能喝得健康。 

1 咖啡豆的品質

更年期媽咪健康美麗不留歲月痕跡

想要擁有美麗容顏，平常保養不可少！除了正常飲食之外，坊間有很多保健食品能夠提供營養補給；尤其是大豆胚芽含各種異黃酮、維生素E、卵磷脂、多種不飽和脂肪酸、皂素等成份，有助調節因更年期造成的不適。醫師認為，可補充大豆胚芽改善更年期不適外，並應補充鈣質，預防骨質疏鬆，避免骨折。

對流雲系旺盛 留意瞬間大雨雷擊

中央氣象局表示，今天受滯留鋒面影響，伴隨暖濕的西南風，將帶來一波波旺盛的對流雲系，尤其西半部及東北部易有雷雨的強降雨狀況出現，局部地區可能有大雨或豪雨發生的機率。

氣象局指出，由於對流雲系旺盛，預測全台的降雨會比較明顯，尤其西半部及東北部易有雷雨的強降雨狀況出現，局部地區可能有大雨或豪雨發生的機率，花東也有短暫陣雨，外出務必攜帶雨具，而在雷雨區內易出現瞬間大雨、雷擊和強陣風，能見度也較差，開車和在外工作的朋友要留意安全。